當你坐在別人面前時,這些姿勢可以幫助你看起來很自信

2021年10月02日18:49:24 情感 1692

信心存在於身體中。長期以來,人們已經證明身體和情緒狀態之間存在聯繫。如果你對某事感到不安全、恐懼或焦慮,身體會採取某種姿勢。最有可能的是,這些姿勢將是一個人「隱藏」、遠離危險和一切不愉快的姿勢。

還有一個反饋:如果一個人習慣性地擺出親密和不安全的姿勢,他就會開始真正感到不安全,即使是在這種沒有理由的情況下。

如果你感到不安全,糾正你的非語言行為是有意義的——採取那些你看起來更自信的姿勢。首先,它會真正建立信心。其次,其他人會開始認為你是一個自信的人,並會以不同的方式對待你。

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幫助你展現自信的規則

讓我們來談談哪些姿勢可以幫助您在坐著時看起來更自信。

規則#1. 信心就是開放

當一個人對自己有信心時,就意味著他對自己的能力有信心,知道自己可以保護自己的邊界、利益、意見。他沒有必要隱瞞。

現在忘記交叉的雙腿和雙臂,這可能會背叛一個人的親密關係。這是一個基於對肢體語言的粗略了解的神話!完全不同的時刻背叛了你的不安全感和親密感。

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身體前部閉合

我們可以用任何東西遮住胸部和腹部,包括我們的手。然而,雙臂交叉在胸前,對很多人來說,只是一種非語言習慣。它是如此方便,您無需考慮將手放在哪裡。事實上,一個沒有安全感的人通常會被其他東西所覆蓋。他可以把文件夾、文件、筆、杯子、袋子、枕頭放在他面前。例如,我們可以用披肩遮住身體的前部。

如果你需要在你面前拿東西,盡量不要用雙手同時做——手臂應該張開,在「屏障」中創造一個間隙。

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真正暴露你的不安全感或自信的是......肩膀

如果你的肩膀蜷縮,你會看起來沒有安全感。如果雙肩「展開」,肩胛骨併攏,你就會有自信的樣子(即使雙臂交叉在胸前)。

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視線

它決定了您是對目光接觸是開放還是封閉。當你避免看別人的眼睛,多半是往下看時,就暴露了你的自我懷疑。

如果你覺得很難直視別人的眼睛,你可以作弊:保持你的視線與其他人的視線水平(即使你只是在檢查空間、房間),如果你需要視覺接觸,不要直視別人的眼睛眼睛,但在前額或對話者的鼻樑處。

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規則#2. 信心是平靜的。

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不安的撫摸動作也表明自我懷疑。為了讓自己看起來更自信,盡量不要經常觸摸紐扣、珠寶和頭髮。不要擁抱或撫摸你的肩膀。避免過於頻繁地觸摸胸上窩或頸部。不要抖掉衣服上不存在的斑點。

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規則#3:自信是領土

這可能會讓你感到驚訝,但自信是一種建設性的攻擊行為。這種行為對於那些不僅要保護自己的領土,而且要儘可能多地佔據周圍空間(心理和身體)的人來說是典型的。

沒有安全感的人坐著,他們自己和他們的財物只佔用很少的空間。他們「縮小」,擠在一起

如果可能,不要坐在沙發的邊緣或椅子的邊緣。

如果你有一個包,盡量不要把它放在你的腿上,而是放在它旁邊。當然,這不適用於公共交通工具,但在咖啡館或辦公室、公共場所(例如,當您在美容院等待輪到您時)時,它是合理的。

如果有機會佔據一張大桌子,不要僅僅出於謙虛而佔據一張小桌子。

坐在桌子、餐廳或辦公室,盡量安排好你的物品,以佔用分配給你的所有空間(當然,不要侵佔他人的領土)。即使桌子很小,在上面放一個筆記本、一支筆、一部手機、一個眼鏡盒……你的包里肯定有合適的東西。

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你可以用你的手和腳佔領領土,真正意義上的!這些姿勢並不適合所有情況,但在合適的地方,它們絕對值得讓自己使用。

盡量不要讓雙腳靠得太近。在社會可接受的範圍內,這條規則適用——你用腳佔據的空間越大,你的領地就越大。

如果你是雙腿交叉坐著,確保它看起來不會太「壓縮」,垂直拉伸。

如果條件允許,把手放在椅子或沙發的靠背上——這是一種非常強大的佔領領地和展示自信的技巧。

如果你在自信姿勢中感到不舒服、不舒服和不舒服,可能有三個原因。

只是不習慣

您可能有不同的非語言習慣,但如果您願意,可以在幾周或幾個月內改變它們。

這是給你的新信息。

要將新知識引入生活,您需要開始練習。一切新鮮事物對我們來說都是不舒服的,但隨著時間的推移,它會消失。

在潛意識層面,你會體驗到對開放的恐懼。

作為一個開放的人對你來說意味著脆弱或毫無防備。在這種情況下,通常的新姿勢和手勢練習不會有好處——你的不適不會消失,你的不確定性可能會增加。在這種情況下,最好先從你自己開始,而不是你的非語言行為。

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