堅持的真諦，是用快樂打敗惰性

關於堅持，有人認為它的本質是逼迫自己做事，有的人總在追夢的路上連續碰壁。

為什麼每次設立目標遇到的障礙會讓你長久止步不前？

究竟是什麼阻礙了你實現目標？

很多人在每次無法堅持時，就會自暴自棄地認為自己本性懶惰。

實際上，沒有人是天性懶惰的。

懶惰只是失敗之後的逃避而已。

知乎關於懶惰的話題下有這麼一個回答：

「 『懶惰的人』本身就是一個偽命題。就如「垃圾」是一個偽命題一樣，因為天下根本沒有真正的「垃圾」，只有放錯地方的寶貝。所以，我要說的是天下沒有真正的『垃圾』，也沒有真正的『懶惰』。」

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對付惰性，一些人選擇硬磕。

然而欲速則不達，人無法違背自然規律。

失敗帶來的心理落差容易讓人一蹶不振。

相反的，一些人找對方法，會用積極的心態去「反惰性」。

2：

那麼，在「反惰性」的路上，什麼才是積極的方法呢？

積極心理學教授厄廷根將懶惰定義為：「太多的願望，太少的實際行動。」

他發現，忽視一件事的「反面」，只想著成功時的喜悅，會強化人的惰性。

多年前美國著名的西北保險公司做過一份調查：樣本中有79%的人認為美國經濟充滿希望。

然而到了2008年，美國再次陷入經濟大蕭條，甚至一度導致白宮停運。

有一個關於減肥的心理學實驗，心理學家選取了25名希望減肥的女性志願者。

他將志願者分成兩個小組，小組A幻想自己減肥成功後在親戚朋友面前迷人的樣子，小組B則幻想因為美食誘惑而失敗的感覺。

幾年後，實驗結果表面，A組大部分人比B組平均少減13公斤體重。

這表明，樂觀的心態的確對克服懶惰有一定作用。

可在A組中還有一個特異現象：那些總是幻想自己減肥後萬眾矚目的人，比B組減掉的體重還要少得多。

樂觀是做一切事的基石，可太過樂觀會扭曲人的認知，讓人活在虛假繽紛的泡沫里。

無視現實的人，目標就很難實現。

一個人應當天真而不幼稚，大膽卻不魯莽，樂觀而不盲目。

如果想要做成一件事，就要懷揣著成功的信心，同時用理性去分析利弊。

如果像一個孩子一樣，只是沉浸在美麗的幻想中，而不付出行動，接受失敗，只會莫名地將一切都搞砸。

不要盲目樂觀，那隻會讓你越來越懶惰。

3：

當我們遇到解決不了的困難時，就想找借口逃避、拖延。

社會心理學上有一個概念叫「自我妨礙」——有時人們會故意設置障礙來阻擾自己成功。

這種行為是為了自我保護，因為太害怕失敗，所以乾脆一上來就給自己設限：

「我並沒有真的失敗，要不是因為太難了我肯定可以干好。」

電影《陽光小美女》中，胡弗一家總是滿口嚷著成功，卻全部窩在家裡，把情緒宣洩在家人身上。

好像縮頭烏龜的一家人為了支持小女兒的選美夢想暫時團結在一起，開車前往加利福尼亞參賽。

在這條尋夢之路上，每個人的夢想都在經歷不斷的碰撞和破滅。

總是幻想成為飛行員的哥哥徹底絕望，姐姐奧利弗跳脫衣舞引來全場噓聲。

他們終於還是無法躲避失敗，卻在這個旅程中踏出自己拖延了一輩子的腳步。

電影最後，挺著小肚子並不美麗的小女兒在台上盡情舞蹈。

而胡弗一家也徹底拋卻包袱，一起跑上台和小美女共舞。

電影里有一句台詞令人印象頗深：「你知道什麼叫失敗？真正失敗的人，就是那種特別害怕不能成功，怕死了，連試都不敢試的人。」

是啊，因為太怕失敗，設定的目標一拖再拖，直到最後一刻都沒有下定決心。

因為害怕失敗，倒不如就此躺平，偶爾自虐性地努力一下，碰壁之後再次躲到舒適圈裡去。

郭沫若曾說：「 一個人總是有些拂逆的遭遇才好，人只怕自我倒，別人罵不倒。」

不要因為對失敗的恐懼而禁錮了自己的潛力，每一個障礙，恰恰是通往成功的基石。

正所謂：「苦心人，終不負，三千越甲可吞楚。」

最能戰勝懶惰的，是戰勝內心對於失敗的恐懼。

一個人最大的堅持，是將失敗看成人生常態。

4：

心理學家赫洛克做過一個著名的反饋效應實驗：

赫洛克把人分成四組，讓四組人做同樣的事情，給予不同的反饋：

第一組在每次工作後都會得到鼓勵和表揚；

第二組在每次工作後都會因為一些訓斥得到嚴厲的訓斥和批評。

第三組是被忽視的，每次工作後不給予任何評價，但讓他們聽到其他兩組受到的表揚和批評。

第四組將他們與前三組隔離，同樣不接受任何評價。

實驗結果中，成績最差的是第四組，而被忽視的小組成績倒數第二。

第一組的成績不斷上升，積極性最強；而第二組會出現時常放棄的情況。

這說明，正向的反饋會讓人不斷堅持，而一味的負面評價容易讓人半途而廢。

而完全得不到反饋的人，早就已經放棄了。

所以，如果想要對一件事能更長久堅持下去，就一定要在生活中得到積極的反饋。

為什麼我們總是那麼容易對一件事喪失信心？

是因為有些事實在是太難了，很難在一個短期時間內得到反饋。

面對這種情況，首先需要放低要求，把長期的目標分為短期，把大的任務分解成小任務。

每天完成小任務，讓自己無時無刻活在成功的喜悅和成就感之中。

正所謂：「不積跬步無以至千里，不積小流無以成江海。」

在這個過程，不斷得到正面讚揚，在成就感的趨勢下，自然而然就堅持下去了。

自律的本質，其實是用開心的心態，完成不開心的事情。

曾國藩早年是一個很懶惰的人，後來他痛定思痛，決心戒除這個壞毛病。

但他沒有逼迫自己先做大事，而是給自己安排兩件小事：早起和記日記。

他在日記中寫道：「戒惰字以不晏起為第一要義。」

後來曾國藩成就一番事業，絕不僅僅是因為他有大智慧，大能力。

而是他能夠先把小事做好，並且在日記中記錄自己反反覆復的成長。

所謂堅持，其實要先從力所能及的事情開始，比如早睡早起，每天看書等等。

在小事中獲得成就感，用每件事的成功去根除惰性。

千里之行，始於足下，不是每件事都需要是大事，堅持做小事，一樣能成功。

5：

有人說意志力是成功的關鍵

有人說家庭背景決定了一個人的天花板

還有人不顧一切，為了成功傷害健康

我說能在一個領域不斷深耕的人，一定是快樂的。

他們一定有著樂觀理性的心態，勇敢堅韌的內心，以及充盈心間的自豪。

願你能學會一邊努力，一邊快樂，用踏踏實實的進步替代遙不可及的幻想，在一次次突破自我之間，感受那份只屬於你的榮耀。