暑假即將結束，新學期即將開始。
2025年秋季學期，鄭州市中小學即將迎來近10年來最長的學期。根據鄭州市教育局公布的校歷安排，今年秋季學期將於8月31日報到、9月1日正式開課，一直持續到2026年2月1日才迎來寒假，整整跨越了154天，相較往年，這一學期的時長大幅增加。
為什麼會出現這樣的超長學期呢?
主要是因為2025年是閏年，且閏六月，全年有384天，比平年多19天，這直接導致2026年春節推遲到2月17日。為了保證正常教學時長和教育秩序，寒假時間提前到春節前15天左右，秋季學期自然就被拉長了。
如此「超長待機」的學期，對學生、家長和學校來說，都意味著全新的挑戰與機遇。
part 01
對學生而言
挑戰
專註力與耐心的考驗：長達近五個月的學期，中間除了國慶中秋假期，11月、12月、1月連續三個月沒有法定假期，容易讓同學們在學習過程中產生疲憊感，難以長時間保持專註。
學習計劃的調整：原本熟悉的短學期學習節奏被打破，需要重新規劃學習計劃，合理分配時間到不同學科和學習任務中，避免前松後緊。
機遇
知識深化：充裕的時間可以讓同學們對知識進行更深入的學習和理解，不再為趕進度而走馬觀花。比如在數學學科，有更多時間去鑽研難題，梳理知識體系;語文學習中，能夠更細緻地品味文學作品，提升閱讀理解和寫作能力。
綜合素質拓展：學校有更充足的時間開展各類素質教育活動。在鄭州，許多學校計劃組織豐富多樣的科技創新比賽、藝術展覽、體育賽事以及勞動實踐課程。同學們可以利用這個長學期，積极參与感興趣的活動，挖掘自身潛力，培養興趣愛好，實現全面發展。
part 02
對家長而言
挑戰
陪伴與引導的壓力：孩子學習周期變長，家長需要投入更多的時間和精力關注孩子的學習和生活，及時給予陪伴與引導，幫助孩子保持良好的學習狀態和心態。
家庭安排的調整：要重新規劃家庭的日常安排，包括周末活動、假期出行等，以適應孩子超長學期的節奏。
機遇
培養孩子良好習慣：利用這個較長的學期，協助孩子培養良好的學習習慣和自我管理能力。例如，幫助孩子制定科學合理的每日學習計劃，將大目標分解為一個個小目標，讓孩子在逐步實現目標的過程中獲得成就感，激發學習動力。比如每天安排固定的預習、複習時間，定期整理錯題等。
增進親子溝通：長學期也為家長提供了更多與孩子溝通交流的機會。可以在日常生活中，多關心孩子的情緒變化，傾聽他們在學習和生活中的煩惱與困惑，給予積極的心理支持，增強親子關係。
part 03
應對建議
學生篇
制定科學計劃：結合本學期的課程安排和考試時間，制定詳細的學習計劃。將學習任務合理分配到每周、每天，按照計劃有條不紊地進行學習，避免拖延。比如每周安排一定時間用於複習本周知識點、預習下周內容，每天保證完成作業後有時間進行課外閱讀或拓展學習。
學會自我調節：在學習過程中，感到疲憊或壓力大時，要學會自我調節。可以利用課間休息時間到教室外活動一下，呼吸新鮮空氣;每天安排適當的運動時間，如跑步、跳繩等，釋放壓力，保持良好的身心狀態。此外，也可以培養一些興趣愛好，在課餘時間放鬆身心，例如繪畫、音樂等。
積极參与活動：充分利用學校組織的各類活動，主動參與其中。在活動中鍛煉自己的能力，結交志同道合的朋友，豐富校園生活，讓長學期變得更加充實有趣。
家長篇
協助制定計劃：和孩子一起商量制定學習計劃，並監督計劃的執行情況。定期與孩子一起回顧計劃的完成進度，根據實際情況進行調整，確保計劃的有效性。
關注情緒變化：時刻留意孩子的情緒波動，當孩子出現焦慮、煩躁等情緒時，及時與孩子溝通，了解原因，給予理解和支持。鼓勵孩子表達自己的感受，幫助他們緩解壓力。例如，可以在周末安排一些家庭活動，如看電影、郊外野餐等，讓孩子放鬆心情。
營造良好氛圍：為孩子創造一個安靜、舒適的學習環境，減少外界干擾。同時，家長自身也要以身作則，養成良好的學習和生活習慣，為孩子樹立榜樣。
面對這個近10年最長的學期，讓我們家校攜手，幫助孩子們科學應對，充分利用這個寶貴的時間，實現知識的積累和自我的成長，在這場「教育馬拉松」中收穫滿滿!
來源：「管城發布」微信公眾號 編輯：任華飛
