腦力工作者午睡可以使大腦得到休息,頭腦更加清楚,提高工作效率;體力工作者午睡可以使身體得到休息,幹活更加充沛;學生午睡可以使下午的精力更充沛,上課注意力更加集中,學習效率提高。那麼,60名青訓營營員的午休是怎樣的?今天,我們走近他們,一起來看看——
據介紹,本次青訓為營員提供14間宿舍,每間宿舍入住4-5人並配備一名生活老師。
12時30分許,青訓營的午餐結束後,營員們按照男子2011精英隊、男子2012精英隊和女子精英隊三個組別,由老師帶入各自的宿舍進行午休。
換衣服、洗臉、沖澡、上廁所……小營員們利用睡前半小時,井然有序地料理著自己的生活。
早早就收拾完的營員躺在床上討論著上午的訓練內容。
13時,午休哨響起。
所有宿舍瞬間安靜下來。
幾分鐘後,營員們就入睡了。
608宿舍的劉原昕來自呼市新城區名都小學四年級,一直都有午睡的習慣,每天早早就入睡了。「中午如果不睡覺,下午不管是學習還是練球,都會沒精神。」14時,睡醒的劉原昕伸著懶腰說。
呼市新城區呼哈路小學四年級的黃盛鑫,呼市實驗中學東河校區三年級的齊鈞涵和蘇子昇住在616房間。負責這個房間的生活老師李雄飛表示:「他們非常乖,每天幾乎13時就都入睡了,至少能睡50多分鐘。」
606宿舍的趙珉說,「我每天中午睡得特香,所以下午的足球理論課和足球訓練課感覺格外有精神。」
「青訓營的營員們經過一上午的足球訓練、文化課學習,無論是體力還是腦力高度集中狀態後,不免會產生疲勞。午睡可以補充他們的腦力和體力,讓他們下午訓練和學習的狀態更加充沛。因此,我們的生活老師要保證每位營員都能午休。」小倫敦足球俱樂部的許安敏老師表示。
14時,起床哨響起。
營員們迅速起床, 穿衣,整理內務,打水……
10分鐘後,所有營員集合開始了下午的學訓。