跟失眠說再見！真正科學有效的睡眠改善方案，這台手機做到了！

睡眠質量出現了問題，應該是現代人遇到的最頭疼的問題了，明明閉著眼睛躺在床上腦子放空，但就是無法入睡，讓很多飽受失眠的朋友苦不堪言。但失眠最大的傷害還不止如此，根據科技公司OPPO發布的《2024年度睡眠白皮書》（以下簡稱「白皮書」）中數據顯示，睡眠質量不佳不僅影響日間活動，還可能導致心血管系統疾病風險增加，以及抑鬱和焦慮等負面情緒的產生。

從最新的調研中還發現，睡眠質量較差的人群中，有26%出現了中重度焦慮情緒，39%出現了中重度的抑鬱情緒，也就是說，長久出現睡眠質量差的現象，很大概率會影響到生理和心理上的健康。而即便99%失眠情況成常態的人群都有改善睡眠的意願，實際行動的效果也謹小慎微，比如會通過改變生活習慣、睡眠環境或者使用助眠類APP來改善，都接近一半的用戶在嘗試一周後都會因為效果不佳而放棄。

說到底，想要最大程度改善失眠狀況的話，失眠人群最需要的還是科學、有效的睡眠改善方案，而隨著科技的進步，很多廠商開始著手於在用戶隨身的數碼產品上集成了睡眠監控功能，像手機、手環、手錶一類，最典型的代表就是各大品牌的手環產品，通過相應的感測器做到24小時監控用戶的如心率、血氧、睡眠狀況，再通過手機APP合理的給用戶提建議，達到睡眠改善的效果。

如果需要更專業更有效的，那麼OPPO剛推出的全新睡眠健康研究服務就很有話語權，為了最大程度的改善用戶睡眠質量，OPPO基於失眠認知行為療法（CBT-I）與失眠正念療法（MBT-I）原則，全新打造出可以通過智能演算法分析用戶睡眠狀況和生活習慣，再提供科學有效的定製化睡眠方案APP，讓用戶找到最合適自己的睡眠解決方案。

目前OPPO手機已經推送了最新的「健康」APP，以Find X7 Ultra為例，可以看到應用內已經集成了睡眠質量與鼾聲監測功能，包括助眠音樂推送，實時睡眠狀況監控，實時鼾聲監控。OPPO還藉助Find X7 Ultra先進有效的屏幕技術，推出了「舒眠模式」，能提升20%的褪黑素分泌保護能力，對於睡前喜歡玩手機的用戶來說，這樣的保護就非常有效了。

再細緻到功能上，「健康」APP內對於失眠用戶安排了各式各樣的助眠音樂，無論是夜晚睡眠還是睡前冥想，助眠音樂都能溫和舒緩的幫助你快速進入狀態，讓你的入睡不再困難。

當然，當你入睡後手機還會啟動實時睡眠監控，全程記錄你的睡眠狀況，包括淺睡期、深睡期、快速眼動期以及清醒期，通過圖表的形式清晰明了的反饋出你的睡眠質量好壞，還會給出相應的打分，對於失眠狀況嚴重的用戶，還會給出相應的建議或者計劃，最大程度改善用戶的睡眠狀況。

除此之外，OPPO的「健康」APP內新增的實時鼾聲監控功能，打鼾情況一定程度上會反映一個人的身體狀況，但大部分人都不清楚自己入睡時是否出現打鼾情況。對此，OPPO的實時鼾聲監控就能幫助用戶清楚的了解一整晚自己的打鼾記錄，如果是鼾聲嚴重的用戶，APP內還會給出相應的就醫建議，幫助用戶合理改善自身的健康狀態。

可以說為了讓用戶清晰直觀的了解自身睡眠狀態，OPPO全新睡眠健康研究服務無疑是有效的，而且還會用智能演算法分析用戶睡眠狀況以及生活習慣，給用戶最合理的建議，為用戶定製個人的睡眠改善方案，一條龍式服務看得出OPPO以用戶為本的理念。而從目前OPPO的健康服務布局來看，OPPO除了在健康研究APP中上線全新的睡眠健康研究服務外，還將發布全新一代的OPPO Watch X智能手錶，據說能幫助用戶在28天內顯著改善睡眠狀況。到時候手機和手錶雙管齊下，OPPO的睡眠健康服務還是相當值得期待的！