玩手機真的會讓人變醜！！！
我知道當你們看到我用三個感嘆號來強調這句話的時候，
雖然會有一絲緊張、一絲惶恐，
（畢竟你們現在在用手機看我的推文）
但是你們也只是從心安理得地玩手機，
變成緊張惶恐地玩手機。
畢竟手機它真的太好玩了！
沒人可以拒絕手機！
但是手機好歸好，
我還是要跟大伙兒說說手機是怎麼讓人一步步變醜的。
手機摧殘第①步之：你的臉
手機看久了，你的臉會變成手機臉。
啥是手機臉，
手機臉就是因為長時間低頭使用智能手機，
導致面部皮膚和肌肉失去彈性，
造成臉蛋下垂的臉型。
你們想啊，
低著頭的時候面頰和下巴會因為重力的原因下墜，
臉頰和嘴周圍的肌肉明顯下移了，
那肉都堆在哪了，當然是脖子下面啊！
時間久了，雙下巴的問題就來了。
而且低著頭的時候你的脖子有一道道褶皺，
一直低頭褶皺就會變成頸紋。
那臉上的肉下垂呢？
要知道低頭的時候，你臉部的肌肉也會向下垂，
這樣面部肌肉容易老化鬆弛，膠原蛋白也會流失很快，
這樣一來法令紋就直接彎道超車，提早出現了。
要命的是現在很多年輕人特別喜歡刷視頻，
在「哈哈哈」、「嘿嘿嘿」中一刷就是一下午，
這種誇張的表情，讓你的法令紋成長速度直接就是一個開了迅雷會員。
哦還有就是，
我猜你們有時候可能看手機上的字，會眯起眼睛來看，
小心時間久了抬頭紋、眼角紋、川字紋啥的來找你，
所以現在給我，把眼部肌肉放鬆，把手機給我拉遠距離！
哪怕如廁的時候也給我這樣
手機摧殘第②步之：你的脖子
摧殘完了你如花似玉帥氣逼人的臉，
就輪到你的脖子了。
說具體點應該是頸椎。
咱們健康的頸椎，有一個良好的前凸弧度，
頸椎周圍附著了許多肌肉和韌帶，來維持頸椎的平衡性。
如果你是正常平視前方的，
那麼此時你頸椎承受的重量，僅僅只有你的腦殼，也就是差不多10斤左右。
但是它承受的重量會隨著你低頭的弧度而變化，
比如低頭15°的時候，頸部承受重量為24斤；
30°時，承受重量為36斤，
到60°時，承受的重量高達50斤，換算一下就是一個小孩子架在你脖子上，
可想而知頸椎真的為你承受了太多不該承受的重量。
不僅是重量的問題，
長期低頭還會改變頸椎的生理曲度，
從一個正常的「c」型慢慢變直，甚至出現反弓的問題。
周圍的肌肉為了配合保持頸部的穩定性，也會跟著作出調整，一整個就變成了緊張收縮的狀態。
時間久了肩膀就會酸痛，肌肉跟著僵硬，
惡性循環下去頸椎和椎間盤跟著承受更大的壓力，
腰間盤突出的問題就來了。
手機摧殘第③步之：
你真的要睡了嗎
不如來玩手機！
有很多人，他們不僅玩手機，
他們晚上還在被窩裡玩手機，
畢竟手機這麼好玩，
當然要跟被窩一起分享！
但是大伙兒有沒有想過，
在黑暗狀態下看手機，我們會不自覺地把眼睛眯起來，
此時瞳孔擴大，如果說有青光眼發病基礎的話，很容易誘發青光眼；
也有可能你眼睛的調節能力會出問題，造成視力下降。
再者如果是用眼過度的話，眼底動脈阻塞也不是沒可能，
此時視網膜缺血壞死的幾率大大提升，
也就是一般醫學上說的「眼中風」。
當然最壞的打算那當然是——瞎了。
手機摧殘第④步之：
如何反抗手機的統治？？
戒手機是不可能戒的，
這年頭出門不帶個手機連支付系統都沒法刷，
畢竟么，手機才是本體，
反而人類才像掛件。
但是掛件也有掛件的尊嚴，
作為一個合格的掛件，我希望你懂得如何好好保養自己。
首先關於熬夜看手機，到底什麼姿勢才是正確的？
我只能說，如果要熬夜玩手機，最好不要超過一個半小時，
你熬個30分鐘到40分鐘，最好讓眼睛休息一個小時。
在被子里玩手機再調個夜間模式，
手機燈光別太亮，也別把手機正對著眼睛，
最好能讓眼睛和手機保持30-50cm的距離。
至於平時，
最好還是減少高頻率地看手機，能別低頭看就別低頭看，
盡量別趴著或者躺著玩手機，因為給脊椎和肩膀的壓力真的太大了。
可以試試坐直了看，
讓手機屏幕和你的眼睛保持在同一高度，保證頸椎是正常的自然狀態，
眼睛俯視大概15°到20°之間剛剛好。
雖然對你們來說大概只能保持三分鐘熱度，
但是為了保持自己帥氣逼人的臉，多堅持一秒就算贏。
那麼，橘長只能教到這一步了，剩下的就交給大家了。
