我國兒童青少年近視數據非常觸目驚心：2018年數據，兒童青少年總體近視率為53.6%；小學階段，一年級還是15.7%的近視率；到六年級，暴漲到59.0%！高三超過600度近視的人數在近視總數中佔比達到21.9%。
青少年近視問題已經成為國民健康的一大隱患，面對這個問題很多家長既焦慮，又束手無策。作為家長究竟該如何做才能做好孩子的近視防控呢？
科學近視防控，你知道嗎？
近視的原因？
如今電子產品包括電腦、電視、手機、iPad、掌上遊戲機等，已經成為現代人生活中不可或缺的一部分。
小學生正處於眼睛發育的關鍵時期，長期使用電子產品後對眼睛的傷害不容忽視，需要廣大家長朋友們高度重視！
有了近視，應當及時地干預處理，否則近視就會每年快速加深。
發生近視的年齡越小，成年後近視就可能越深。
重點來啦！
知道了近視產生的原因，你知道如何預防近視嗎？
如何預防？
想要做好孩子的近視防控，父母一定要扮演好兩個角色。在孩子沒有近視前要做合格的「守門員」，一旦發現孩子近視就要做救災搶險的「消防員」。
「守門員」的作用是防患於未然，時刻保持高度警惕，並將潛在風險一一化解。
比如充足的戶外活動、正確的坐姿、良好的行為習慣等，都是合格「守門員」必須具備的風險意識。
對於「消防員」來說要做的事更艱巨一點，日常保養、及時矯正、定期檢查等都需要「消防員」全力保障。
1
讀寫姿勢「三個一」
上課要保持正確的讀寫姿勢，做到三個「一」：
眼離書本一尺，
手離筆尖一寸，
身離桌邊一拳。
2
認真做好眼保健操
眼保健操能促進眼睛周邊的血液循環，起到緩解視疲勞、乾眼症的作用。
閉眼，能夠讓眼睛睫狀肌得到徹底放鬆，解除痙攣狀態。
3
創設良好的用眼環境
學習時光線要充足，自然光線或者檯燈燈光要從左側射來，選擇光線合格的檯燈（照明強度應大於300勒克斯（lx）），使用檯燈時要打開屋內的照明燈，不在過強或過暗的光線下讀寫。
看電視要與電視機保持3米遠，電視機的光亮度要適宜，不可過亮或過暗。
4
注意用眼時間
讀寫時間30-40分鐘後， 要休息遠眺10分鐘，使眼睛放鬆！
5
適當使用電子產品
長時間盯著屏幕玩電子產品，容易造成視覺疲勞，久而久之會造成乾眼症，嚴重會形成近視，非學習目的的使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。使用電子產品學習30分鐘至40分鐘後，休息遠眺放鬆10分鐘。
6
適量戶外運動
光線會刺激眼球釋放多巴胺的物質，不僅可以開闊視野，緩解眼睛疲勞，還可以促進鈣質和各種維生素的吸收，增強體質。
在校保證1小時的戶外活動時間，放學鼓勵家長帶孩子進行戶外運動至少1小時，加大兒童戶外活動時間是預防近視的有效途徑。
7
定期進行視力檢查
14歲前是兒童屈光狀態發育的關鍵期，直到18歲才趨於穩定。
這段時間往往是學習工作繁重且熱衷於電子產品，近視的發生髮展速度極快，因此每三個月或半年到正規醫療機構進行視力檢查尤為重要，及時採取配鏡或行為干預對近視防控非常重要。
8
不挑食、偏食，營養均衡
父母要給孩子均衡營養，教育孩子不偏食。
食譜要多樣化，保證孩子獲得眼睛生長發育和維持功能所需的各種營養。
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