形成這種局面的原因，一方面確實是有些溺愛，另一方面也是因為原來我上班要求的時間早，8點打卡，我送嘟嘟到幼兒園再到單位，需要十五分鐘左右，而小孩子早上睡不醒，經常是起床時叫幾遍叫不起來，醒了也有起床氣，等不及我就直接給他穿上衣服和鞋襪，有時候甚至是在他睡眼朦朧還沒醒衣服就套到頭上了。後來形成習慣，基本不自己穿了，其實他自己都會，從小班就練習過自己穿衣服。
情況必須要改變。
還有就是晚上看平板停不下來，答應他寫完作業給看一會兒，可是到時間了提醒幾次就是不關，非要強行拿走，或者生氣了他才會關。也得改改了，這樣下去不是個事。
我決定使用「積極強化法」來改變嘟嘟的行為，培養好的習慣，與嘟爸溝通，簡單開了一個家庭會議，告訴嘟嘟，以後對他的行為要進行打分，積分多了獎勵，嘟嘟同意，而且積極性也挺高，有些興奮。
01 什麼是「積極強化法」？
「積極強化法」又叫「陽性強化法」、「正強化法」，是通過獎勵良好行為，從而強化好的行為，改掉不好的行為。「積極強化法」在心理學上屬於行為療法，對於成年人來說能改掉一些異常行為，對於孩子們來說，可以培養好習慣。
「行為療法」是心理學一個重要的流派，既有理論基礎也有科學實驗，與「行為療法」相關的重要實驗，有生物學家巴普洛夫的條件反射實驗，有著名心理學家華生所做的實驗，以及心理學家斯金納做的小白鼠實驗等。
雖然行為主義心理學的創始人華生的實驗一直被指責不人道，但是行為療法，包括使用行為主義理論塑造積極行為，卻被廣泛使用在心理治療、兒童行為和習慣培養等方面。
其中的「積極強化法」更是常用。
比如幼兒園老師為了鼓勵孩子的正面行為，會給表現好的孩子貼小紅花，獎勵棒棒糖等；嘟嘟上過的體適能課和打鼓課都會發一些積分券，積到一定分數可以換玩具，孩子們上課的積極性就很高。
02 怎麼使用「積極強化法」？
用於兒童行為習慣培養的「積極強化法」並不複雜，在生活中有時我們也會不自覺的「積極強化法」，如果想要有意識、有計劃的培養孩子的好習慣，可以通過三步來實施。
第一步，確定目標行為和獎勵方式。
比如我想讓嘟嘟能做到按時起床，自己穿衣服和鞋襪，自己洗手臉，自己收拾書包，想讓他能在提醒時及時放下平板，這些能做到後，還會有其他的，比如按時完成作業，做一些力所能及的家務等。
在家庭會議上，我們暫時確定了兩大項內容。
1、 每天晚上9:00準備睡覺，睡前刷牙和洗腳。
2、 每天早上嘟嘟自己的事情自己做，包括：穿衣服、穿襪子、穿鞋、洗臉、刷牙、收拾書包。
獎勵方式是積分制，達到積分可以買自己喜歡吃的食物或飲料，嘟嘟特別饞，「吃」對他的吸引力足夠大，這也是他自己選的。
關於積分，我們定的是完成一次積一分，我本來想從0分開始積，嘟嘟要求起始分是100，積到120給兌現一次獎勵，我們同意了。
第二步，分解目標，逐步達成。
不管什麼事，都不可能一口吃個胖子，培養孩子好習慣，也不能心急，分解目標，一點一點來，給孩子一個努力就能達到的目標。
經過商量，我們確定了第一周每天要做到兩項，第二周每天要做到三項，第三周每天至少做到四項，列舉的內容全部能堅持做到後，再確定其他行為目標。
今天是第一天，嘟嘟的積極性很高，早上沒有像以前那樣討價還價，讓他選擇今天做什麼，他說自己穿襪子自己穿鞋，穿好後還自己洗了手臉，還用剛學會的字歪歪扭扭記到了本子上，在計算得分的時候，他還主動提到昨天晚上不按時睡覺，扣了一分。
第三步，形成習慣，撤銷獎勵。
一開始，孩子可能是沖著獎勵去的，但是慢慢形成習慣後，良好行為已經固定，即使不獎勵，孩子依然也可以做到，這時候，就可以撤銷獎勵，改為繼續監督，和精神獎勵，比如表揚、鼓勵等。
03 使用「積極強化法」，要注意什麼。
一是獎勵要有足夠的吸引力，讓孩子有動力去完成目標行為，有了動力，就會有主動性和積極性，不用家長反覆去催，孩子也會去做。
二是一次改變一點或兩點，不要太多，多了目標不明確，缺乏重點，也容易讓孩子產生畏難情緒，難以堅持，容易放棄。
三是邊實施邊總結、改進，如果實施一段孩子效果不好，孩子沒有積極性，計劃的目標也沒有達成，那就要反思，是獎勵不合適，還是孩子完成有難度，及時調整，再觀察。
四是要及時撤銷獎勵，不能形成依賴，不要長時間給予特質獎勵，在習慣形成後，獎勵要撤銷，可以獎勵別的行為，對於已經形成的習慣，也要鞏固。
任何習慣的形成都不是一蹴而就的，需要家長和孩子一起堅持，我平時缺乏堅持和自律，希望這次能堅持下去，幫助孩子培養良好的習慣。
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