小寶寶3歲了，要換菜譜了。3歲的寶寶是成長的情況下了。.午飯.晚飯吃什麼應當比以前更精美，但不要錯過寶寶吸收營養.成長的情況下。這個時候寶寶的牙齒長好啦，消化道也更成熟了。3歲小寶寶早餐吃什麼？這兒有五個菜譜讓你母親。
3歲小寶寶早餐吃什麼？
3歲寶寶早餐食譜1：蔬果汁
原材料：胡蘿蔔、番茄、萵筍
做法：
胡蘿蔔和番茄分別用水果汁拌和，放水調節到想要的味兒和濃度值。你可以加芹菜汁或用萵筍桿拌和。喝果汁時，你也可以咬兩根萵筍桿。
3歲寶寶早餐食譜2：水果奶昔
原材料:低脂奶粉2~3勺(或鮮牛奶2000)ML)，2勺果香冰激凌，1勺純天然水果泥(冰激凌).寶寶喜愛挑選水果泥的味兒.草莓苗.番木瓜等)
做法：
將嬰兒奶粉(或鮮牛奶)沖調後，與其他原材料一起放進攪拌器中。
3歲寶寶早餐食譜3：果乾黑芝麻粥
原材料：熟黑芝麻.花生米.核桃肉.松子.杏仁等乾果(可按照愛好加上)，老冰糖，200mL牛乳
做法：
1.將黑芝麻粉和全部果乾倒進攪拌器中，粉碎果乾黑芝麻粉。
2.將果乾黑芝麻粉碎.牛乳和少許稻米一起煮20min前後，直至添加老冰糖。
營養成分提醒：
黑芝麻粉對腎臟有利.補腎壯陽.益氣養血.潤肺，含有維生素，經常吃對小寶寶很有益處。
3歲寶寶早餐食譜4：瑞士土豆絲餅
原材料：馬鈴薯、鮮奶油、圓蔥、鹽、白鬍椒粉等
做法：
1.土豆去皮，擦成絲，放鹽和白鬍椒粉，拌少許木薯澱粉；
2.將鍋加溫，添加鮮奶油，直至溶化，將混和好的炒土豆絲鋪在鍋中，製成生日蛋糕樣子，放圓蔥（沒放），用小火煎至金黃；旋轉，另一邊煎至金黃；
3.起鍋前可按照愛好上灑香萊末；
4.可蘸番茄沙司。
3歲寶寶早餐食譜5：蒜吐司麵包
原材料:法式長棍麵包或切片麵包、蒜頭、無鹽黃油、干洋香萊(能用蔥替代)
做法：
法式長棍麵包切角成厚片；
1.蒜頭削皮.清洗.搗爛;
2.無鹽黃油在室溫下變軟或在微波爐加熱中溶化，隨後放鹽.蒜茸.將干洋香萊(或蔥)翻拌成無鹽黃油香蒜醬；
3.將無鹽黃油蒜醬勻稱擦抹在吐司麵包上，在電烤箱中烤制3min(或在微波爐加熱低中火加溫2min)
營養成分提醒：
蒜吐司麵包又香又脆，能夠配搭牛乳或水果汁製成美味可口便捷的早點。
小寶寶吃什麼最健康？
什麼叫健康早餐？能實現以上實際效果的早點應包含下列食材。使我們看看你小寶寶的早飯是不是身心健康。
1.充足的複合型糖分。儘可能挑選全穀物食材，如全麥吐司.全麥餅乾這些。糖塊等精製糖業非常容易使你的血糖高低，對你的健康有危害。
2.奶製品。可選用加強維生素AD或是特製牛乳，假如乳糖不耐症，可以選擇酸牛奶，特別是帶有益生菌的奶製品。
3.蛋白質食物，除開碳水化合物方式基本上極致的生雞蛋，豬瘦肉.魚種.番茄醬都是蛋白質的優良由來。
4.水果和蔬菜。你可以選擇一些新鮮的的.做為早飯的一部分，便於生產和服用的水果和蔬菜需要注意水果飲料和飲料的差別。應選用100%純果汁，並適度混和一些水，以避免出現濃度值太高。
5.一小把乾果。.腰果仁.核桃仁含有各種不飽和脂肪，不但能降低早晨的飢餓的感覺，還能預防心血管病症。
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