增加乳汁的好辦法


1、不要等著下奶

奶水不是等來的,尤其是在寶寶剛出生的前幾天,這個時候是乳汁分泌的最重要時期,哪怕這個時候乳房沒有任何感覺,只分泌一些透明淡黃的初乳,依然需要寶寶足夠的吸吮刺激,才能形成強烈的神經信號。

2、多讓寶寶吸

如果你錯過了開奶的最佳時期,不要緊,你要多讓寶寶吸,這是個萬能法寶。寶寶的吸吮會刺激乳腺神經,乳腺就是個製造工廠,要有人下單,它才能開工生產,不然產出的奶沒及時給寶寶喝,就會給乳腺一個信號,讓乳腺以為你不需要那麼多奶,於是奶越產越少。所以,媽媽要讓寶寶多吸,只有足夠的刺激,才能保證寶寶的奶量。這個刺激的頻率因寶寶的需求而定,一般來說一天8-12次。

3、補氣血

氣血虛或者陰虛是女人最常見的癥狀,有這些癥狀的媽媽一定要先調理好身子再追奶,否則怎麼追效果都不顯著。五氣血虛可以吃阿膠糕,鯽魚當歸黃芪湯紅小豆桂圓紅棗湯,陰虛的話可以吃麥冬等。

4、多喝水

不知道媽媽們有沒有發現,當你在餵奶時,會覺得特別口渴。這時就要響應身體的狀況,渴了就及時喝水,才能夠補充水分,從而有助於產出更多的奶,一般來說,一天保證2升左右的飲水量。

5、多吃下奶食物(有奶的媽媽不建議吃發奶的食物,尤其是產後前一周內)

媽媽可以多吃下奶食物,比如花生漿,木瓜,牛奶,鯽魚湯,豬蹄,黃豆,黃花菜湯等,回奶的食物千萬別碰。

6、注意休息

有很多媽媽反映,在休息不好的時候,奶水就會少一些。所以,這個時候,媽媽要陪寶寶好好睡一覺,奶量就會增加。

7、要堅信自己能夠實現母乳餵養

在奶水減少的時候著急是人之常情,但是媽媽還是要對自己有信心,堅信自己是可以的。

8、少生氣,保持好心情

生氣不僅會讓奶水減少,還會把你的情緒傳遞給寶寶,這對寶寶發育是不利的。有時媽媽會面臨家人的指責,說你「奶水不足,讓寶寶餓著」之類的言論,媽媽不要去管,盡量保持愉快的心情