冬季是孩子長高儲能期,專家提醒:做好這4點,孩子將迎身高猛增期

2021年01月13日21:15:02 育兒 1143

河南商報記者 王蒙

最近,寶媽嵐嵐正為孩子的身高惆悵:到了冬天之後,兒子的身高彷彿進入了「休眠階段」,基本沒有漲幅。

難道是孩子的身體發育出現問題了?來不及思考,急性子的嵐嵐帶著孩子去醫院檢查,醫生詢問情況之後,解釋道,「孩子的身體發育正常,之所以身高長得慢,是因為冬天寒冷,在消耗人的體能,所以會增長緩慢。」

「冬儲春發」是少年兒童生長發育的一個自然規律,經過一個冬季能量的儲備,春季孩子的身高將迎來快速拔高的季節。

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冬天吃得多又好,為啥反倒長得慢?

「身高增長確實有休眠期」,鄭州大學附屬鄭州中心醫院兒科生長發育門診主治醫師王素亭指出,冬季是一個儲藏的季節,從日照方面來說,主要因為冬天日照時間較短,都說萬物生長靠太陽,日照時間短,身體就生長會慢一些。

另外在飲食上,我們往往認為「冬季吃肉能防寒」,所以這個季節大家肉食會多一點,再加上冬季應季新鮮蔬菜較少,臨近過年,口味比較重的臘肉成為很多家庭的必備品,相對來說,口味重了之後,機體營養水平將處於偏盛的狀態。

此外,冬季天氣冷,大家戶外活動較少,這也是會影響冬天長個。最後一點,天氣變化較大,孩子生病的幾率會高一點,生病也會影響長個子,王素亭指出,上述4點都是冬天不長的常見原因。

據世界衛生組織調查,冬春季節孩子身高生長速率不同。一般情況下,春季身高增加值是冬季3個月身高增長的2-2.5倍。而要想達到理想的增長速度,冬季打好基礎就顯得尤為重要。

想讓孩子長高高,這些細節別忽略

「針對冬天日照時間較短的情況,可以適量補一些維生素D,促進鈣的吸收;另外根據天氣變化,給孩子及時添加衣服,避免感冒,適量增加一些室內的運動,增強孩子的體質」,王素亭指出,睡眠上,建議孩子九點之前入睡,生長激素分泌的高峰是晚上11點到凌晨兩點,一般來說9點入睡,可以保證11點進入熟睡狀態,從而給腎上腺激素分泌提供有利的條件。

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飲食上,要注意均衡營養,冬天應適量控制對肥膩肥甘厚膩的食物的攝入量,注意增加一些新鮮的水果蔬菜,減少熏肉、臘肉等煙熏食品的攝入,適量補充一些蛋白類的食物,比方說最日常的牛奶雞蛋。體育鍛煉方面,因為寒冷室外運動比較少,適當增加一些室內有益的運動,比如跳繩、摸高等。

孩子長高三大坑,你踩了嗎?

根據歷年的門診經驗,王素亭發現,關於孩子長高,在很多家庭中存在著幾種典型誤區。

補鈣就能長高?

人體長高其實是一個很複雜的過程,它有很多因素的影響,比方說遺傳因素、營養因素、內分泌方因素、慢性疾病因素,都有可能影響身高的增長。

如果真是因為營養素缺乏,比如因一些鈣劑的缺乏出現骨頭的變形,導致影響了最終身高的情況,補鈣對於這一部分人是有效的,但還是那句話,不是所有人不長個都是補鈣就能解決的。

營養越多越好?

「很多家長在飲食方面有一個營養誤區,覺得孩子吃得多才會長得高」,王素亭指出,隨著經濟生活水平的提高,因營養缺乏導致的矮小已經越來越少了;反而是營養過剩的問題越來越突出。營養過剩會導致一系列的問題,比如肥胖,肥胖進而引發一些代謝問題會影響身高。此外,肥胖也和兒童的性早熟成正相關。

所以,營養不是越多越好,而是要均衡。

孩子真的是「晚長」嗎?

最後是誤人最深的「晚長」問題,王素亭說,孩子是否晚長,要根據孩子的整個發育情況,包括家族病史的情況來綜合評判,還應到醫院拍骨齡片驗證,因為一般情況下,人的骨骺一旦閉合,無論任何方法都很難再長高。

另外要注意,即使是晚長,孩子的身高一般也不會落後太多,比方說已經落後15到20公分,那麼晚長的可能性幾乎就可以排除。

「在這個營養過剩的年代,其實晚長的孩子越來越少,所以不能夠確定孩子是不是晚長的情況下,一定要到醫院去進行綜合評判診斷。」王素亭說道。

來源:河南商報 家有小寶

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