科普篇：關於孩子身高、視力、牙齒、外語的時間窗口

所謂時間窗口，就是只要錯過了這個時間段，再想獲得同樣的收穫，可能就要付出幾倍的辛苦，甚至永遠也不可能追回來了。而身高、視力、牙齒和外語都具有這樣的一個時間窗口。

最近有一項發表在《柳葉刀》上的研究：

從1985年到2019年這34年間，全球身高增幅最快的國家是中國和韓國。而且，以19歲時的身高看，中國男性平均身高175.7cm，中國女性平均身高163.2cm，都是東亞第一。在35年間，中國男性平均身高增加了8cm，全球排名從150升至65；女性平均身高增加6cm，排名從129升至54。

平均身高最高的國家依然是荷蘭，男性183.8cm，女性170.4cm。男性最矮小的是東帝汶，160.1cm。女性最矮的是瓜地馬拉，150.9cm。

身高的時間窗口：骨骺線閉合前

除此之外，這個研究還統計了身高、體重指數等，這裡我們只說身高。

身高這件事就是有時間窗口的。意識到窗口期的存在，就能在窗口關閉前補齊；沒有意識到，今後再怎麼努力也沒有希望了。

首先，咱們都知道，身高是由遺傳和環境共同決定的。遺傳佔比多少呢？對美國白人的統計是，80%由遺傳決定；而20年前的中國統計是，65%由遺傳因素決定。

中間相差如此之大，就是營養缺乏導致的。因為在營養充足的情況下，飲食起碼不會制約身高，於是身高就更多由基因決定；在飲食相對缺乏的情況下，基因就算想發揮作用，也因為沒有吃飽而難以發力，於是身高增長的趨勢就暫停了下來。如果暫停得過久，錯過了窗口期，今後就不可能再長高了。

對身高來說，時間窗口就是骨骺線完全閉合的時刻。人體在發育階段，骨頭也在拉長和變粗。在骨頭的兩端會有新長出來的軟骨，它們會慢慢成為骨骼的一部分，這部分就叫「骨骺」。

因為人體中大腿骨最長，所以大腿骨兩端骨骺線閉合與否就決定了身高還能不能繼續增加。下面這張圖是骨骺線閉合與沒有閉合的對比圖，你可以看一看。

有些人可能13歲就閉合了，有些人可能23歲還沒有完全閉合。

只要在沒有閉合前及時發現身高停止增長的情況，採取行動，比如增加爆發力和拉伸運動、多曬太陽、保證飲食里的鈣足夠、每天睡到自然醒、少吃遊離糖，甚至在必要的情況下定期注射生長激素，就能挽回幾厘米到十幾厘米的身高。

這方面最著名的例子就是巴薩的球星梅西。如果他的父母一直以為他屬於晚長型的，那可能他最後的身高就只有一米五幾，再也不可能成為職業球員。但他的父母意識到了，在他的骨骺線接近閉合時用上了那個年代的專業治療，每月花費接近1000美元，才有了梅西今天1.69cm的身高。

視力的時間窗口：20歲之前

除了身高之外，視力也是有時間窗口的，就是在20歲之前。

教育部統計，中國小學生近視率45.7%，初中生近視率71.6%，高中生近視率81%，大學生近視率86.7%。14億人里有一半是近視眼，這樣高比例的近視排全球第一。美國青少年近視率只有20%，德國15%，澳大利亞不到5%。

而與此形成鮮明對比的是，全民眼保健操一直沒有斷過，持續做了六十年。這個事實說明了兩點：

第一，中國學生的在校時間非常不利於眼睛健康；

第二，眼保健操沒有任何作用。

而這個大環境，個人是很難改變的，所以只要在中國上學，念到碩士畢業，90%是要戴眼鏡的。

但其實，即使不去改變環境，只要抓住時間窗口，就也有機會讓本該戴上眼鏡的孩子可以不戴。這就是在眼球形狀完全固定下來之前，也就是20歲之前，做OK鏡的治療。

人在出生的時候，都是遠視眼，眼軸（眼角膜到視網膜的距離）比較短。隨著年齡增加，眼軸會逐漸拉長。到了20歲時，眼軸應該拉長到一個合適的尺寸。這個時候，光線進入瞳孔，經過晶狀體的折射，應該匯聚在視網膜上，形成一個清晰的像。

但在嚴重缺乏室外光的成長環境下，眼軸的拉長會過度，可能在十幾歲就拉長到了合適的位置，而後繼續拉伸。於是，清晰的像開始越來越模糊，孩子就近視了。直到20歲時，眼球發育完成，形狀不再變化，孩子近視多少度就是多少度了。

而在此之前，如果抓住了窗口期，就能避免成為近視眼。

我舉一個極端的例子：爸媽都是800度的高度近視，孩子從遺傳上就不佔優，上小學就開始近視了。如果孩子爸媽知道世界上存在視力修復的窗口期，存在OK鏡這麼一個有效控制近視的治療方法，一咬牙，花一萬多塊錢給孩子配了OK鏡，每晚佩戴。等到他大學的時候，眼球形狀固定了，可能就會發現，孩子裸眼的雙眼視力依然是1.0，不像爸媽那樣成為高度近視。

牙齒的時間窗口：第一次換牙後

牙齒的時間窗口是在第一次換牙之後。

最近還有一條新聞說，心臟支架從此以後價格就不再是14000元一個了，而是800塊一個。這個消息是真的。因為國家制定的醫療器械的價格是死的，於是今後老人做手術放心臟支架真就沒有那麼貴了。

當然，這個事情遠不是我說的這麼簡單。可以說，只要不是自由市場競爭的結果，哪怕一個看似美好的決定，也很容易帶來適得其反的效果。

在這條新聞下面的評論里，我看到有人感慨，什麼時候種植牙也能800元一顆啊？

沒錯。現在種牙非常貴，一顆怎麼也要大幾千塊錢，好的材質甚至要2-3萬塊錢。而這些壞牙、缺牙，其實在幾十年前都是可以避免的，就是在第二次長齊牙的時候。

那個時候，如果花幾萬塊錢和幾年的時間，不怕疼、不怕麻煩，做一個牙齒正畸，就能讓牙齒健康程度在今後維持得很好。因為排列整齊的牙齒不容易殘留髒東西，細菌也不容易繁殖，於是積年累月下來，整齊的牙能比里出外進的牙多用二三十年。

一顆和真牙水平相當的種植牙按2萬塊錢算，如果當初在10歲左右抓住了這個時間窗口，60歲以後你比別人多了10顆健康的牙，少說多賺幾十萬。

學外語的時間窗口：5歲之前

除了身高、視力、牙齒之外，我們學習外語也有時間窗口，那就是在5歲之前。

我們很多人上了18年學，學了至少12年英語，但結果不帶字幕的話，依然看不懂美劇。但其實，只花這份力氣的1/3學外語，只是把時間放在1-5歲，可能你小學畢業時英語的聽說水平已經超過很多碩士畢業的人了。

這是因為腦發育過程也存在時間窗口。嬰兒到幼兒時期，大腦接觸任何一種語言都能很快生長出適合處理那種「發音規律」的神經元連接。等那些神經元連接形成一種「圖樣」，然後固定下來之後，今後再遇到類似模式的語言，信號就會自動高速處理。就像我們學會了騎自行車之後，再也不用思考怎麼調整平衡，自然會騎那樣。

如果錯過了這個年齡段，當一個人的大腦語言區的神經元連接圖樣已經很好的匹配了某種語言之後，再有新語言出現時，就只能靠理性思考去加工，比如分辨詞與詞之間的停頓。這是很慢、很累的。

其實不止是語言，腦發育中很多環節都存在窗口期。

比如，有些孩子出生時除了眼皮的肌肉抬不起來，其他一切正常，那個眼球就一直被遮蓋著，沒有接收到視覺信息。等孩子5歲以後，終於有條件做手術，把眼皮牽拉起來了，但這隻眼睛已經永久失明了。其實，他眼球的所有物理結構都是正常的，只是視網膜和後面的視覺神經沒能在窗口期關閉之前正確地生長出來，於是就失明了。聽覺也是如此的。

說到這裡，不知道你發現了沒有：有窗口期的事情，比如身高、視力、牙齒、語言能力，大都是在發育過程中出現的。

一個人的成長也是這樣。他能不能成為一個獨立的、自由的人，和他25歲之前的經歷高度相關。如果一個人到了30歲還沒有怎麼離開過家，父母把一切都安排好了，他只管讀書的話，他就錯過了人格獨立的窗口，此後的人生哪怕錦衣玉食，內心也是飄忽不定的，沒有穩定的觀點和堅持。

如果在此之前，他養成了一切事情自己負責、不依附於任何機構和個人的習慣，那他今後的人生就會坦蕩得多。

資料來源得到《卓克·科技參考》