冬季,4種水果建議家長給孩子常吃,提升免疫力讓孩子少生病

2020年11月23日22:28:14 育兒 1942

文/祺祺媽育兒!

冬季,室內外溫差變大,孩子們感染流感的幾率也隨之增大。尤其是在今年這個敏感的時期,家長更加擔憂孩子的身體。為了更好地呵護孩子的身體,家長們各出奇招,分別從孩子的飲食、運動等方面下手,都取得了一定的成效。

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冬季,需要特別注重孩子免疫力的提升。孩子身體虛弱,容易受到細菌病毒的侵害,尤其是在氣候異常乾燥的北方,孩子感冒發燒的可能性更大一些。如果想讓孩子遠離疾病的侵擾,就需要從孩子的免疫力下手,進而促進孩子身體的發育。大家都知道,水果中富含豐富的營養物質,對於增強孩子免疫力有很好的效果。

那麼,冬季有哪些水果可以起到增強免疫力的作用呢?‍

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其一,蘋果。眾所周知,蘋果在冬季非常地普遍,幾乎哪裡都能夠看見它的身影。雖然它並不是很稀奇,但它的作用是非常強大的。蘋果中富含了孩子身體內的多種營養物質,能夠在一定程度上促進孩子對營養的吸收,提升孩子的免疫力。當然,蘋果的一大特性就是老幼皆宜,就連減肥的人也可以食用,且不會變胖,更討得家長的歡心。

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其二,香蕉。在冬天,氣候十分乾燥,尤其是在寒冷的北方。在這樣的氣候條件下,孩子的腸胃功能就會受到阻礙,於是,香蕉的作用就凸顯了出來。香蕉,人們熟知的一個作用就是潤腸通便,調節腸道。在生活中,孩子常吃香蕉,可以調節孩子自身的腸胃,保證消化系統的正常工作。

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其三,橙子。橙子在冬季很盛行,其味道鮮美、酸甜可口、價格適中,斬獲了不少人的芳心。橙子中富含多種維生素和營養物質,能夠促進孩子身體發育,提高孩子免疫力。雖然說橙子能夠在一定程度上幫助孩子開胃,但卻不能夠過多食用,畢竟橙子中富含的糖類太多,很容易引起孩子發胖。

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其四,柑橘。柑橘是秋冬市場非常盛行的一種水果,很是受民眾歡迎。柑橘中含有大量的水分,有很好的解渴作用。冬季,無論是大人還是孩子,火氣都很大,柑橘恰恰能夠很好地起到去火的作用。但柑橘不可食用太多,否則可能會起到相反的作用,引起食用者上火。

提高孩子免疫力的其他方式‍

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首先,定期運動。冬天,受到溫度的影響,很多人都不喜歡出屋,尤其是孩子。但我們要知道,運動在冬季是非常重要的,對提升孩子的身體素質、增強孩子免疫力都有很好的作用。在生活中,家長要負起責任來,定期帶孩子出去運動,跳繩、跑步等,都可以很好地提高孩子的免疫力。

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其次,均衡飲食。家長要知道,孩子所缺的營養物質有一大部分都是需要食物提供的。因此,在日常飲食中,家長一定要注意營養搭配。對於一些飲食習慣不好的孩子,就更要看重一點,避免孩子挑食、偏食的現象發生,以使孩子更好地攝入營養。

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最後,注意衛生。冬季,細菌病毒猖獗,家長防不勝防。細菌、病毒的產生大多與衛生情況有關,如果衛生環境差,孩子就容易得病,相反,衛生條件好,孩子患病的幾率就會降低。在生活中,家長要定期進行大掃除,在室內不要堆放垃圾,及時清除剩飯剩菜,這可以很好地保護孩子不受疾病的侵害。

總而言之,孩子在冬季患流感等疾病的幾率會大幅增加,家長應該特別注意孩子的身體,從飲食、運動、衛生情況等方面進行監督。當然,水果是必不可少的,常吃水果對孩子營養的攝入以及免疫系統功能的增強有很好的作用。

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