文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~
女性一旦懷孕，父母、長輩和醫生就會告誡准媽媽必須注意孕期生活規律，不能吃生冷辛辣或者沒有營養的垃圾食物，在飲食上特別要注意忌口。
否則，這些食物如果在准媽媽的身體內產生胎毒，會影響胎兒的發育和身體健康。
小麗的寶寶出生後由於膽紅素代謝發生異常的情況，經醫生診斷說寶寶患有新生兒黃疸病，這讓小麗非常懊悔。
原來小麗年輕貪玩，在孕期不注意飲食和營養，經常喜歡吃生冷的食物，晚上也睡得比較晚。
由於多種原因導致小麗身體內聚集了過多的血清膽紅素，在孩子出生後，通過母乳餵養讓孩子發生了黃疸。
雖然在醫生的治療下，寶寶的黃疸值很快得到了控制，但讓寶寶無端的受到了傷害，對此小麗很自責。
事實上，寶寶患有的一些疾病與准媽媽在孕期體內的胎毒有關。由於這些毒素沒有得到及時的清理，在寶寶出生後容易導致疾病的困擾。
如果准媽媽在孕期出現幾種癥狀，可以初步的判斷出其身體內已有胎毒的苗頭，只是在很多的時候這些癥狀被忽略。
那麼，如何能夠知道准媽媽身體內有胎毒呢？
1、出現便秘
孕期的准媽媽如果經常出現便秘的現象，這是體內已經聚集了大量毒素的標誌。
這些毒素既影響准媽媽的胃口，還容易讓准媽媽的皮膚變粗變壞，甚至危害胎兒的身體健康。
2、皮膚長痘出現色斑
由於准媽媽不注重飲食習慣和日常作息，不僅吃的辛辣還經常熬夜睡覺很少，或者玩手機導致睡眠質量不好。
這些壞習慣容易讓准媽媽錯過每晚最佳的排毒時間，造成毒素的堆積，這是胎毒形成的主要原因。
如果長期有這樣的習慣，就會體現在皮膚上導致臉部長痘長斑，非常影響准媽媽的形象。
3、口氣變大變臭
孕期的准媽媽口氣逐步變大變臭，部分原因是體內激素變化的影響。
但是更多的原因可能是准媽媽過多地食用了容易上火的東西，導致食物在腸道內殘留，不能及時消化而在體內發酵後，又通過口腔排出形成口氣，進而變成胎毒。
為了避免准媽媽身體內形成胎毒，應該怎樣進行預防和清理呢？
1）注意飲食習慣
准媽媽要保持清淡的飲食習慣，少吃生冷、辛辣、油炸和重口味的食物。
這樣才能盡少在體內形成毒素，也可以避免身體形成便秘，保持皮膚的良好狀態。
2）及時調整飲食結構
如果體內已經有毒素可以在飲食上加以調整。
比如食用綠豆燉老鴿湯、艾葉煮蛋、玉米連須煲水等，這些食物既有充足的營養，又可以清除體內胎毒。
此外，在孕期多喝白開水，也能增強身體的新陳代謝能力，對排除毒素非常有幫助。
3）保證充足的睡眠
如果孕期能得到充足的休息，可以讓體內的胎毒在睡眠中得到很好的排出，也有利於胎兒的發育。
如果寶寶出生就患有黃疸疾病，這是體內胎毒沒有得到有效清理的反應。
不過，很多寶寶的黃疸都是生理性的，只要加強母乳餵養增強胎兒的代謝能力，提高胎兒的免疫力，胎毒和黃疸能夠很快地消失。
除此之外，帶寶寶到戶外曬太陽也有利於黃疸的消除，父母不要太過擔心。
【題外話】：
你家寶寶出生時有黃疸嗎？你在孕期是如何調配飲食的？
