《生命的重建》：你所相信的，就是你的命運

在美國心理學界，有這麼一位傳奇人物。

童年時，遭受過虐待，常年被繼父毆打辱罵；

長大後，又混跡底層，在貧窮中飽嘗辛酸。

她還罹患過癌症，曾被病魔折磨得痛不欲生。

然而，就是這麼個可憐人，最終卻成為當代最負盛名的心理學家。

這個人就是著名作家露易絲·海，被《紐約時報》尊稱為「新時代的女王」。

她著作等身，所著書籍全球銷量過千萬，至今仍霸屏暢銷書榜；

她影響力極大，一年幾十場的公開演講，場場爆滿。

談起露易絲傳奇的一生，很多人疑惑：

明明身處絕境，她是怎麼逆天改命的？

在著作《生命的重建》中，露易絲將自己的人生娓娓道來。

原來，助她逆天改命的，不是貴人相助，不是好運青睞，而是自己的心念。

在書里，她通過深刻的生命體驗，提出一個很新的概念---無限心靈。

她說：「我們的生活始終與一個無限心靈相連。這個無限心靈，就是我們內在的力量，一種是更深層的本性。它指引著人的行為，決定人的命運。」

通俗來講，是人的習慣、念頭、心力乃至智慧，決定了我們的未來。

人是信念動物，你所相信的，就是你的命運。

1

你說什麼樣的話

就是什麼樣的人

在書里，露易絲先講了一件很悲痛的事。

五歲那年，她被醉酒的鄰居侵犯。

緊接著，母親把這人告上法庭。

雖然勝訴了，但露易絲卻成了人們口中的「壞女孩」，整天被無休止的謾罵和詆毀。

漸漸地，她也開始說自己「很差勁，不配得到愛，應該遭受懲罰……」

而越是這麼說，她就越墮落，後來乾脆破罐子破摔。

16歲那年，她和小流氓談起戀愛，還未婚生女，將孩子狠心送了人。

很長一段時間，她都活在痛苦與愧疚中，完全感受不到幸福。

在當時看來，她的人生如她所言，充滿了懲罰與不幸。

多年後，當她意識到說話對生活的影響，才停止了自我攻擊。

她開始說自己的「好話」：你真棒，很聰明，很努力，一定能把事情做好。

結果說著說著，信心就來了，不管是工作和社交，都打開了新局面。

1968年，美國社會學家羅伯特·默頓就提出過「自證預言」的概念。

他認為，人會不自覺地按照已知的預言來行事，最終讓預言真的發生。

書里也說，語言是潛意識的流露，而潛意識是能指導人行為的。

你越說自己倒霉，做起事來就越緊張，越容易搞砸；

你越說自己差勁，就越容易緊抓缺點不放，無法施展才華；

你越說日子艱難，就越灰心喪氣，打不起精神……

最終，你自證了不幸的預言。

但反過來，如果你言語積極，命運也會好起來。

在書里，露易絲給了一個小妙招，叫「每日功課」。

每天起床，裝扮整齊後，對著鏡子念咒語。

先對自己說：我喜歡你，我接納你所有的樣子。

而後分別對自己的家庭、工作、社交、身體說好話。

對家庭說：我原諒所有的事，那不是父母的本意，我愛他們，他們也愛我；

對工作說：我能做好一切，我會遇到優秀的老闆，熱心的同事以及善良的客戶；

對人際關係說：所有人都會給我帶來安慰與鼓勵，他們必將幫助我達成所願；

對身體說：我是健康的、完整的，即便生病，也不過是小菜一碟。

別怕麻煩，要有足夠的儀式感，大聲念出聲地給自己聽。

露易絲很篤定地說：

不出一個月，你就能明顯感覺到生活奇蹟般地變好了。

2

你有什麼念頭，什麼就發生

看書時，有段話印象深刻：

「我們每一次起心動念，都是在創造未來。你的一思一想，一知一覺，都在創作你的人生經歷。」

人有什麼念頭，就會被什麼指引。

露易絲·海在書里，接著講自己的故事。

16歲那年，送走剛出生的孩子後，她不敢再回家，就飢腸轆轆地流浪街頭，盼著能找一份可以包食宿的工作。

帶著這個念頭，她找啊找啊，終於被一家便利店收留。

後來，生活穩定，她心裡又暗暗生出一個想法：什麼時候可以去學跳舞呢？要是能靠跳舞賺錢就好了。

於是攢夠一點錢後，她就開始物色舞蹈教室，不久後還真被她找到一家便宜點的，她毫不猶豫地報了名。

可就在交錢時，發現自己的存款根本就不夠，好在舞蹈教室允許她在這裡兼職，工資抵學費。

露易絲·海的人生就此迎來轉機。

她學了幾年舞蹈，就去時尚界做起了高級時裝模特。

她慢慢地躍出低谷，令悲慘的人生步入正軌。

然而，最不可思議的，還是下面這段經歷。

一年春天，露易絲·海偶然間，認識了一位星象學家。

那人神秘又篤定地告訴她：

今年秋天，你將遇到一件改變你命運的事，這件事，對你的人生是顛覆性的，它將重塑你。

露易絲·海聽罷，笑著擺擺手說：「怎麼會那麼巧？我才不信呢！」

嘴上這麼說，但她心裡卻由此種下了一個期待，每天都會不由自主地去想。

結果七八月份的時候，她去教堂參加了一次聚會。

而這場聚會，是一場關於心靈療愈的冥想聚會。

露易絲·海在聚會中，認識了好幾位心靈導師。

又在他們的帶領下，正式踏上了心理療愈的研究道路。

之後三年，她如饑似渴地學習，不僅拿下相關證書，還被瑪赫西國際大學錄取。

畢業後，她正式告別時尚圈，成為一名四處演講，做公益諮詢的心理醫生。

工作之餘，露易絲·海又著手開始寫作。

從《身心的重建》再到這本《生命的重建》，她一連寫了很多很多年。

最終，她成為橫跨心理學界和文學界的世界級導師。

在書里，她回顧整個過程說，這一切的起源，就在那個星象師。

倒不是那人有什麼神秘力量，而是他給了自己強大的念頭。

是這個念頭，徹底改變了自己的命運。

其實，這就是心理學上很著名的「吸引力法則」。

你心裡想什麼，就會在紛繁複雜的生活中注意到什麼。

表面看，是這些事向你奔來，但實際上，是你找到了它們。

比如，你有了換工作的念頭，就會去留意招聘信息，好工作就被吸引來；

比如，你有了成家的念頭，就會對身邊的人感興趣、有分享欲，吸引來好緣分；

再比如，你有了出遊的念頭，就會有意去看攻略，總能碰上合適的旅行團。

心裡念著什麼，熱切地盼望著，觀察著，那件事就會順理成章地實現了。

3

你什麼心態，就什麼命

1970年，露易絲前往紐約，正式開啟自己的心理學事業。

她全力以赴，短短的一年後，就寫出了一本極具影響力的作品。

可就在她打算趁熱打鐵，再拼一把的時候，厄運驟然降臨。

她突然病倒，去醫院檢查發現，自己患上了癌症。

一時間，好似天塌了般，露易絲整個心態都崩了。

她急得四處尋醫，可無論經過是手術還是服藥，病情都沒有一絲好轉。

那段日子，她萬念俱灰，徹底放棄，準備回家等待死亡的降臨。

就在這個節骨眼上，一位優秀的臨床理療師走入她的生活。

這位理療師很奇怪，竟建議她先停葯，進行冥想訓練。

而冥想過程中，要完成一個任務，從這次患癌的經歷中發現美好。

露易絲一聽，非常抵觸，這麼一件倒霉事里，怎麼可能暗藏美好。

但她還是忍住不滿和疑惑，開始照做。

患病後，我得到了休息，有時間散步，吹吹微風，欣賞夕陽；

患病後，朋友們都來探望，陪我吃飯、聊天、看電影；

患病後，我重新審視了自己，發現了過去很多不足之處……

想著想著，露易絲忽然意識到，生活原來還是很美好的。

見她心情變好後，理療師這才安排她去醫院治療。

良好的心態下，同樣的治療方案，效果竟大為不同。

更令人難以置信的是，露易絲在患病6個月後居然痊癒了。

她在書里寫道：外在的一切，都是內在的呈現。

一件事，是好是壞，全然在於你怎麼看待它。

你具備怎麼樣的心態，就會有怎麼樣的命運。

看書時，我對露易絲的妹妹，最是心疼。

她的命運，和露易絲簡直是如出一轍。

小時候，她也是被家暴、欺凌折磨得差點死去。

但遺憾的是，妹妹卻沒能像姐姐一樣重建人生。

她始終膽小怯懦，自卑敏感，被一任任丈夫暴打和遺棄。

就算露易絲將她解救出苦海，她仍認定這輩子會完蛋。

這種根深蒂固的悲觀心態，最終令她百病纏身，一直浸泡在痛苦中。

姐妹倆在命運上之所以形成巨大反差，究其根本就在於她們心態的不一樣。

心理學上，有個ABC法則。

A是事情本身，B是你的認知，也就是對事情的看法，C是認知帶來的心態。

事實就在那，難以改變，但通過提升認知，轉換視角，我們可以改變C。

無論遇到什麼，先冷靜下來分析，而後用積極思考來提振心氣。

心氣足，心態好，人就能無所畏懼，戰勝一切困苦磨難。

當你擁有了這種正念，就能激活「無限心靈」的力量。

你的活力、潛力，甚至身體的每個細胞，都將變得無比強大。

▽

在書里，露易絲打過一個生動的比方。

她說，人的起心動念，就像在人生的花園裡播種。如果你是一個好園丁，那你會種下健康美好的種子。

而後不斷用正念去灌溉，這顆種子就會綻放出美麗的花。

想起茨威格的一句話：

「視命運為偶然，是年輕時不成熟的想法。後來你會發現，生命的軌跡，是由自己造就的。」

人與人命運不同，本質上是認知與心念的差別。

若想逆天改命，你先要改變的，就是自己的想法和心態。最後，分享一段露易絲的座右銘。

你也可以寫下來，貼於書桌案頭，時時提醒自己：

「在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我相信有一種比我強大得多的力量，每天、每時、每刻從我身體流過。我打開自己讓智慧進來，我的世界因正念變得更加美好！

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