一、避免過度保護,提供心理支持
有些父母發現孩子缺乏自信心,就習慣性地包辦一切,這種過度保護會讓孩子失去鍛煉的機會,進一步削弱自信心。父母應避免這種情況,不要總是替孩子做決定,而應給予孩子足夠的心理支持,讓他們感受到被理解和支持。
二、少用「這很簡單」式的鼓勵
當孩子面對挑戰時,父母常用的「這很簡單」「我相信你可以做到」等話語,雖是鼓勵,但容易給孩子帶來額外的心理壓力。若孩子嘗試後仍未成功,這些話可能像一把利劍,刺痛孩子的心,讓他們覺得自己很失敗。研究表明,這種鼓勵方式可能會適得其反,加重孩子的無助感。父母應避免使用這類語句,轉而採用更溫和、具體的支持方式。
三、提供心理支持和鼓勵
父母要善於發現孩子的閃光點,激勵其樹立自信。最膽小怯懦的孩子,偶爾也會有大膽的舉動,也許在常人看來這微不足道,但作為家長必須努力捕捉這些稍縱即逝的閃光點,給予必要的乃至誇張的表揚鼓勵。同時,不要對孩子有過高的期望值,要發展地看待孩子,肯定孩子的點滴進步,以此來改變他的一些不良行為習慣,將會對孩子的教育產生很好的效應。
四、設定「跳一跳,夠得著」的目標
當孩子說「我不行」時,有時候是心理上的恐懼,有時候確實是能力還沒有達到。這種情況下,口頭上的安慰效果有限。當孩子主動尋求幫助的時候,我們需要幫助孩子設定一個「跳一跳,夠得著」的目標,適當降低難度或者將任務分解。幫孩子邁出第一步,讓他靠自己的力量完成一個一個的小目標,對任務的掌控感就會增加。
五、鼓勵孩子少說「這很簡單」
避免用「這很簡單」式的鼓勵,父母可以說「你剛才解數學題時,試了3種方法,這種堅持真厲害!」或「比起上周,你這次聽寫多對了5個詞,這就是進步!」。還可以使用「能力存摺」方法,每天和孩子記錄1件「今天做到的事」,哪怕只是「主動舉手答錯題」,也要寫進去。積累一周後翻看,孩子會驚訝:原來我比想像中厲害!
六、積極應對失敗和挫折
失敗和挫折是生活的一部分,如何應對這些經歷對孩子的自信心發展非常重要。家長可以幫助孩子正常化失敗,告訴孩子失敗是學習和成長的一部分,不要害怕犯錯。同時,鼓勵孩子反思失敗的原因,尋找改進的方法,並在失敗後給予孩子積極的支持和鼓勵,幫助他們重建信心。
七、培養社交技能
良好的社交技能是建立自信心的重要組成部分。家長可以幫助孩子參與社交活動,鼓勵孩子參加團隊活動或社交聚會,增加與他人互動的機會。教導孩子如何有效溝通,包括傾聽、表達和解決衝突的技巧。支持孩子發展健康的友誼關係,增強社交信心。
八、重視自我認知和接納
幫助孩子認識自己的優點和缺點,培養自我接納的能力,對於自信心的建立至關重要。家長可以引導孩子進行自我反思,教孩子接受自己的不足,並以積極的態度應對。鼓勵孩子每天進行自我肯定,增強自我價值感。
九、使用正面語言
使用正面和積極的語言是增強孩子自信心的有效手段。家長應避免使用貶低和負面的語言,更多地給予鼓勵和支持。用肯定的語言描述孩子的行為和表現,強調進步,而不僅僅是結果。