孩子總說「不敢」如何鼓勵？

一、避免過度保護，提供心理支持

有些父母發現孩子缺乏自信心，就習慣性地包辦一切，這種過度保護會讓孩子失去鍛煉的機會，進一步削弱自信心。父母應避免這種情況，不要總是替孩子做決定，而應給予孩子足夠的心理支持，讓他們感受到被理解和支持。

二、少用「這很簡單」式的鼓勵

當孩子面對挑戰時，父母常用的「這很簡單」「我相信你可以做到」等話語，雖是鼓勵，但容易給孩子帶來額外的心理壓力。若孩子嘗試後仍未成功，這些話可能像一把利劍，刺痛孩子的心，讓他們覺得自己很失敗。研究表明，這種鼓勵方式可能會適得其反，加重孩子的無助感。父母應避免使用這類語句，轉而採用更溫和、具體的支持方式。

三、提供心理支持和鼓勵

父母要善於發現孩子的閃光點，激勵其樹立自信。最膽小怯懦的孩子，偶爾也會有大膽的舉動，也許在常人看來這微不足道，但作為家長必須努力捕捉這些稍縱即逝的閃光點，給予必要的乃至誇張的表揚鼓勵。同時，不要對孩子有過高的期望值，要發展地看待孩子，肯定孩子的點滴進步，以此來改變他的一些不良行為習慣，將會對孩子的教育產生很好的效應。

四、設定「跳一跳，夠得著」的目標

當孩子說「我不行」時，有時候是心理上的恐懼，有時候確實是能力還沒有達到。這種情況下，口頭上的安慰效果有限。當孩子主動尋求幫助的時候，我們需要幫助孩子設定一個「跳一跳，夠得著」的目標，適當降低難度或者將任務分解。幫孩子邁出第一步，讓他靠自己的力量完成一個一個的小目標，對任務的掌控感就會增加。

五、鼓勵孩子少說「這很簡單」

避免用「這很簡單」式的鼓勵，父母可以說「你剛才解數學題時，試了3種方法，這種堅持真厲害！」或「比起上周，你這次聽寫多對了5個詞，這就是進步！」。還可以使用「能力存摺」方法，每天和孩子記錄1件「今天做到的事」，哪怕只是「主動舉手答錯題」，也要寫進去。積累一周後翻看，孩子會驚訝：原來我比想像中厲害！

六、積極應對失敗和挫折

失敗和挫折是生活的一部分，如何應對這些經歷對孩子的自信心發展非常重要。家長可以幫助孩子正常化失敗，告訴孩子失敗是學習和成長的一部分，不要害怕犯錯。同時，鼓勵孩子反思失敗的原因，尋找改進的方法，並在失敗後給予孩子積極的支持和鼓勵，幫助他們重建信心。

七、培養社交技能

良好的社交技能是建立自信心的重要組成部分。家長可以幫助孩子參與社交活動，鼓勵孩子參加團隊活動或社交聚會，增加與他人互動的機會。教導孩子如何有效溝通，包括傾聽、表達和解決衝突的技巧。支持孩子發展健康的友誼關係，增強社交信心。

八、重視自我認知和接納

幫助孩子認識自己的優點和缺點，培養自我接納的能力，對於自信心的建立至關重要。家長可以引導孩子進行自我反思，教孩子接受自己的不足，並以積極的態度應對。鼓勵孩子每天進行自我肯定，增強自我價值感。

九、使用正面語言

使用正面和積極的語言是增強孩子自信心的有效手段。家長應避免使用貶低和負面的語言，更多地給予鼓勵和支持。用肯定的語言描述孩子的行為和表現，強調進步，而不僅僅是結果。