6月猛漲期，這菜使勁吃！脾胃好體質強，孩子身高蹭蹭長！

除了成績以外，孩子的身高發育，也是家長們關注的焦點。陽光充足的6月，正是孩子身高的「猛漲期」，若是擔憂孩子的身高不理想，那一定要抓住這個好時機，助力孩子長高。

放假的時候，家長們可以多帶孩子進行一些戶外運動。無論是踢足球、打籃球，還是簡單的跑步、跳躍，都能有效地促進孩子的骨骼發育，助力他們更好地成長。同時，戶外運動還能讓孩子沐浴在陽光之下，充分吸收維生素D，有助於鈣質的吸收和利用。除了運動，良好的作息習慣也是孩子身高發育的關鍵因素。家長們要提醒孩子晚上早些休息，保證充足的睡眠時間。在睡眠中，孩子的身體會分泌生長激素，促進骨骼的生長和發育。

當然，健康的飲食同樣不可忽視。家長們在孩子的飲食上也要多花一些心思，確保孩子攝入足夠的營養。在孩子長高的關鍵時期，高蛋白、易消化的食物是他們的理想之選。而雞肉作為一種營養豐富的食材，便是一個不錯的選擇。它富含優質蛋白質，易於消化吸收，能夠為孩子的身高增長提供充足的養分。

雞肉屬於比較溫和的肉類，夏天多吃也不會上火。今天給大家推薦的是香菇四季豆燉雞肉，葷素搭配，營養開胃，夏天可以使勁吃。香菇自帶鮮味，和雞肉是絕配，孩子多吃體質好，少生病；四季豆富含多種維生素和礦物質，還有健脾和胃的作用，孩子多吃可以促進消化，增強脾胃功能。這三種食材燉一鍋，孩子常吃脾胃好、吸收好、體質強、身體棒，身高自然就會蹭蹭長。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！

【香菇四季豆燉雞肉】

主料：三黃雞600克；四季豆200克；香菇20克。

配料：生薑1塊；料酒40克；花生油40克；生抽30克；蚝油20克；紅燒醬油10克；鹽3克。

第一步：先把食材準備好，提前把香菇放入溫水中泡發。

第二步：雞肉處理乾淨後，剁成小塊，冷水下鍋，加入一半生薑和料酒，大火煮出浮沫。把雞肉撈出，用溫水沖洗一遍，控干水分。

第三步：起鍋燒油，把薑片煸香後，再放入雞肉煸炒，把雞肉炒至炒至表面略微有焦黃的狀態後，淋入一圈料酒去腥增香。

第四步：放入洗凈的香菇混合，加入生抽、蚝油和紅燒醬油炒勻，把雞肉的香味徹底激發出來。

第五步：轉入砂鍋中，倒入適量熱開水，中火燉30分鐘。

第六步：放入四季豆混合，加入鹽拌勻，繼續燉10分鐘，最後大火收汁，即可出鍋！

6月猛漲期，這菜使勁吃！脾胃好體質強，孩子身高蹭蹭長！這道健康又美味的香菇四季豆燉雞肉，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，說說您的看法！

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