一歲後孩子飲食有「7變」,媽媽若一成不變,娃會長不高,反應慢

2023年12月09日23:34:12 育兒 1284

文|瑩媽

一歲後孩子飲食有「7變」,媽媽若一成不變,娃會長不高,反應慢 - 天天要聞

一歲可以說是孩子生長發育的重要分水嶺。

一歲之前孩子的生長發育快,但是一歲之後孩子活動量變大,所以一歲之後孩子需要的營養會更多一些。

一歲之前孩子消化能力比較弱,而一歲之後孩子的乳牙已經萌出6顆甚至更多,而且孩子的消化能力也會變強,所以孩子能接受的食物會更多一些。

一歲後孩子飲食有「7變」,媽媽若一成不變,娃會長不高,反應慢 - 天天要聞

一歲之前孩子的精細動作會比較弱,但到了一歲之後,孩子學會抓東西,甚至能把手上的東西送到嘴巴裡面。

總的來說,一歲之後孩子消化能力會變強,孩子的精細動作會變得更靈活,孩子需要的營養會更多,所以一歲之後孩子的日常飲食會出現7個變化,以適應孩子的生長發育,以滿足孩子生長發育營養的需求。

如果媽媽在孩子一歲之後一成不變的話,反而會導致孩子營養攝入不足,咀嚼能力沒有得到足夠的鍛煉,精細動作也失去了鍛煉的機會,會影響到孩子的長高,還會導致孩子反應變慢。

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一歲後孩子飲食要有七個變化,不然會影響孩子的生長發育

變化一:一天三餐吃飯菜

一歲之前,孩子的一天三餐主要是喝奶,因為消化能力比較弱,每天喝奶要達到800毫升,到了一歲之後,孩子的一天三餐主要是吃飯菜。

只有一天三餐吃飯菜,才能夠滿足孩子熱量的需求,才能讓孩子長得更高。

變化二:奶量變少

孩子在一歲之後,每天的奶量是400~600毫升,如果孩子的奶量過多,就會導致孩子的胃容量被佔用,會導致孩子吃不上飯菜。

而且喝過多的奶,特別是喝純牛奶,容易引發孩子牛奶性貧血,牛奶性貧血也就是孩子每天喝的奶太多,導致孩子鐵攝入不足,引發缺鐵性貧血,而缺鐵性貧血會導致孩子大腦反應變慢,記憶力變弱。

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變化三:飯菜的種類變多

孩子在一歲之前為了預防過敏,所以給孩子吃的食物都是嘗試著給孩子吃會吃一些容易消化的,不容易過敏的食物,比如說雞蛋的蛋白或者是魚蝦這一類,在一歲之前如果要吃的話也是要慎重,甚至建議一歲之前暫時不要吃。

但是到了一歲之後孩子各種食物都要嘗試著吃,可以給孩子吃魚、吃蝦,這些高蛋白低脂肪的食物,對於孩子的生長發育還是大有幫助的。

變化四:飯菜的總量變多

孩子在一歲之前,因為以奶為主而且胃腸的消化能力也有限,所以每天吃輔食也就是吃小半碗,或者說是半個水果。

但是到了孩子一歲之後,因為主要的營養要通過飯菜來攝入,所以飯菜的總量也要變多。比如說吃飯的時候要吃一小碗,作為家長要觀察孩子食量,根據孩子的食量給孩子吃飯菜,避免營養不良引發孩子長不高。

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變化五:讓孩子自己吃飯

孩子一歲之後建議讓孩子自己吃飯,可以很好地鍛煉孩子的精細動作,而且孩子自己吃飯他也能知道什麼才叫飽,要讓孩子有饑飽的概念,有利於培養良好的飲食習慣。

變化六:食物要稍微硬一些

孩子在一歲之前食物的性狀要軟一些,主要是孩子的咀嚼能力比較弱,但是到了一歲之後就要給孩子準備一些顆粒狀的食物,主要是鍛煉孩子的咀嚼能力。

畢竟孩子的咀嚼能力關係到孩子的語言發育,如果孩子咀嚼能力弱的話,會導致孩子發音吐字不清。而孩子吃飯的時候,飯菜硬一點點,咀嚼能力得到鍛煉孩子說話就能說得更清晰。

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變化七:食物稍微有點味道

孩子一歲之前不建議在輔食中加鹽,但是到了孩子一歲之後,輔食中可以適當地加少量的鹽,每天控制在兩克以內,而輔食中加鹽也要注意控制量,腌制的食物也不建議給孩子吃,或者是鈉含量比較高的,比如說大人的麵條或者說是鈉含量高的海苔,這類食物也少給孩子吃。#2023年度創作挑戰#

一歲之後孩子食物要發生變化,才能有利於孩子的生長發育。

(圖片均來源於網路,侵權立刪)

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