女人生得漂亮，不如活得漂亮

有人說，長得漂亮也是一種資本。

這句話的確有些道理，每個人都有一顆愛美之心，看到美好的人和物，總是忍不住心生嚮往，態度自然也會有所不同。

對於那些長得好看的人，生活似乎很優待。但是，人生漫漫，想要一輩子幸福美滿，並非只有漂亮的容貌就夠了。

在《長得好看不如活得漂亮》這本書中，畢淑敏、洪晃等十位智慧女性通過演講的方式，從經濟、文化、心靈等方面，剖析了現代女性的生存困境，傳遞了獨立、自信的生活態度，教會了我們靠自己才是最真實的。

當你讀完這本書，你才會真正體會到：長得好看並不是長期飯票，活得漂亮才是終生的本事。

接下來，就讓我們一起走進這本書，去尋找讓自己活得漂亮的答案。

健康的心靈，是活得漂亮的基石

洛克菲勒說：「心靈是我們每個人真正的家園，我們是好是壞都取決於她的撫育。」

人的一生是一條充滿困難和挑戰的道路。而心靈健康的人，可以憑藉著內心堅定和執著，在人生路上勇往直前。

正如畢淑敏在書中所寫，她覺得一個母親送給兒女最好的禮物，就是讓他們擁有一顆健康的心靈。因為我們無法預測孩子一輩子要經歷多少山高水險，會有多少艱難困苦在等待他，會有多少個考驗與他同行，唯一的方法就是讓他從小擁有一個良好的心理基礎。

那要如何擁有健康的心靈呢？書中給出了兩點建議：

第一要樹立人生觀，樹立人生的終極目標。心理學上有一個比較獨特的說法：人必須要目標，因為人是尋找目標和意義的動物。如果沒有目標，一生必然是渾渾噩噩的。

人生目標，是我們內心堅定不移尋找的夢想，是持久堅守的人生意義。有了人生目標，你才會對世界滿懷著真誠和好奇的目光，也才會真正體會自己的價值和意義。

第二要學會接納自我。時光老去，容顏也會有消逝的一天，這是誰也無法逃脫的自然法則。不管是貌美如花的青蔥少女，還是滿臉滄桑的耋耄老人，都是我們生命中必經的一個過程，唯有坦然面對。

就像畢淑敏在書中舉的一個例子，在一次演講結束後，一個女學生遞給她一個紙條問道：「你是不是特別羨慕我們，你願意不願意你的生命重來一次？」

她看了後回答道：「我很羨慕你們，但我不願意生命重來一次。因為我有一顆健康的心靈，它讓我能一步一個腳印地走好我的人生之路，沒有留下遺憾。」

認真地走好人生的每一步，不懼衰老，不畏時間，安然接納時間帶給我們的變化，這正是健康心靈的表現。

在人生的旅途中，有看不完的風花雪月，也有走不完的坎坷磨難，擁有一顆健康的心靈，方能認清前進的方向，堅定腳下的步伐，在人生舞台上綻放屬於自己的光彩。

學會情緒管理，是擁抱幸福的鑰匙

如今，越來越多的研究發現，一個人的快樂、幸福及成功與否，跟情商有著直接關係。

生活中有這麼一類人，工作中經常與人發生矛盾，得罪領導和同事；家庭里也是整天爭吵不停，鬧得雞飛狗跳。不懂得情緒管理的人，往往容易傷害別人。

前段時間，在網上鬧得沸沸揚揚的「高鐵掌摑」事件，原本只是孩子踢前排座椅這樣一件小事，因為雙方沒有控制好情緒，結果由爭吵上升到武力，最後還鬧到了警察局。

會情緒管理的人，社交關係中更容易獲得別人的尊重和好感；不會情緒管理的人，只會把自己陷入孤獨與無助中。

張怡筠博士在書中給我們分享了三個情緒管理的方法：

第一就是能夠隨時隨地了解自己的情緒狀態。研究表明，70%的人都是在情緒產生之後才察覺到它，只有小部分的人能夠在情緒產生的時候，迅速判斷出自己處於什麼情緒。比如，會因為對方遲到，察覺到自己正在生氣；會因為錯過了最後一趟公交，意識到自己正在沮喪。

自我察覺能力越強的人，情緒管理能力也會越高。因此了解情緒狀態，有助於我們更好地管理和控制情緒。

第二就是學會用數數的方法做負面情緒管理。當我們數數時，大腦的理性中樞開始啟動，情緒中樞就安靜下來，人也自然冷靜下來。數數字的方法可以有效消減工作和生活中的負面情緒，讓情緒很快控制下來。

第三就是學會用呼吸冥想來緩解壓力。用幾分鐘的時間集中注意力，什麼都不想，均勻地呼吸冥想，可以使血液中的荷爾蒙皮質醇水平下降，自然壓力和焦慮感也會得到緩解。

做一個情緒穩定的人，少一些衝動，多一些理智，才能讓生活多一點風平浪靜。

管理好自己的情緒，才能掌控好自己的人生，通向人生的幸福之門。

追求快樂應該是我們每個人生活中的一部分。

可是，在這個生活節奏日益加快的世界裡，生活逐漸地被僵化掉，也失去了尋找快樂的本能。

人生短短几十年，如白駒過隙，整天奔波於工作和生活，緊繃的琴弦終會有崩斷的一天。會找樂的人，才會保持生活的張弛有度，把短暫的人生旅程變得更加燦爛。

書中提到洪晃的母親就是一個非常擅長找樂的人。因為母親特別喜歡吃，所以她找樂的方式就是吃。雖然已經年邁，但她依然會去研究各種各樣的菜譜，研究每一道菜的營養和新鮮度，有時候甚至會親自操刀，做一桌美味。對於一位遲暮的老人來說，烹調是特別有樂趣的事情。

因為愛找樂，老人一直保持著樂觀的心態，這也深深影響著洪晃。不管多麼難過的時光，她都能找到取悅自己的樂事。

生活中也有許多藏在細節中的驚喜。喜歡旅遊的人，可以暢遊山水，感受旅途的愉快；喜歡讀書的人，可以與書為伴，體驗讀書的樂趣。我們每個人都可以從不經意的小事中，尋覓到生活的樂趣。

找樂並非放縱自己而逃避現實，而是讓我們學會取悅自己，充實自己。

人生本已艱難，讓痛苦與煩擾擠滿生活並不是我們所希望的，而會找樂賦予了我們一種取悅自己的能力，它能讓我們不再浮躁，不再焦慮，把平淡的生活過出不一樣的精彩。

生活不應該只有一地雞毛，還應該有活在當下的樂趣。

高爾基說：「我讀書越多，書籍就使我和世界越接近，生活對我也變得更加光明和有意義。

讀書，不是為了跟別人炫耀，而是為了增長我們的見識，開闊我們的視野，滋養我們的靈魂，讓我們的人生變得更有意義。

一個人內心豐富的程度，決定了他眼中看到的世界的樣子與狀況。讀書就是使自己內心豐富、靈魂有趣的最好方式。

王海鴒16歲高中畢業後，進了文工團，成為了一名文藝兵。她被分配到一個四面環海的小島上，生活條件十分艱苦，也沒有個人的空間和時間。不甘於現狀的王海鴒想要改變這一切，於是她選擇了讀書和寫作。她把自己所有的空閑時間，都投入到寫作和讀書上。

在那個精神貧瘠的年代裡，王海鴒通過不斷地讀書寫作，擁有了豐富的精神生活，也開拓了自己的視野，改寫了自己的人生。最後，她成功的走出了呆了14年的小島，回到了北京，成為了著名的作家和編劇。

一個人選擇要不要讀書，讀什麼樣的書，其實就是選擇什麼樣的生活。

當我們拿起一本好書去讀的時候，其實就是選擇了一種更高精神品質的生活，選擇了一種站在更高層次上與人生對話的生活。我們不僅可以通過讀書了解別人不一樣的生活，更是在了解自己的內心和精神世界。

讀書，不是為了取悅別人，而是為了豐富自己的內心。

我們腳步丈量不到的地方，文字可以；我們眼睛到不了的地方，書本可以。

熱愛閱讀的人，才能欣賞到不同的生命風景，才能使自己的靈魂歡暢，內心豐盈，才能時時閃爍著耀眼的生命光輝。

漂亮，不只是指最表面的長相，更深層的，是一種生活態度和狀態。心裡有陽光的人，無論生活多麼艱難，都能挺直脊樑，微笑面對。

一個人的外表是天生的，活得漂亮卻是可以後天修鍊的。健康的心靈，穩定的情緒，找樂能力和讀書習慣，都能改變一個人的狀態，潛移默化，潤物無聲。

擁有一顆積極陽光的心，才能面對世事寵若不驚，盡情享受生活的美好；才能面對歲月從容淡定，努力詮釋自己的人生。

希望每一個女人活出自己的精彩，共勉！