天氣漸涼，該怎麼給寶寶蓋被子

深秋已至，大連的氣溫下降了很多，小褓覺得被一股冷氣包圍著。晚上也換上了厚睡衣，裹上了厚被子......

寶寶天生愛動，睡覺不老實，尤其是晚上踢被子這件事，讓我們太頭疼了，晚上一摸，孩子手腳在外面，冰涼，很擔心。

為什麼寶寶踢被子，是我蓋錯了嗎？寶寶睡覺怎麼穿？穿睡袋了 ，還要蓋被子嗎？

讓我們一個一個來捋捋吧！

01

寶寶為啥踢被子？

白天睡覺不踢被子，專挑晚上踢被子

睡前運動量過大，吃了高蛋白物質，吃得太飽，玩得太嗨睡覺都會讓寶寶踢被子。

睡前不要運動太多，及時擦拭寶寶的汗水，防止感冒。選擇穿透氣性和吸水性好的純棉衣入睡。

睡覺不踏實，老動來動去踢被子

可能與睡眠環境、周圍環境溫度高、被子或者床不舒服、睡前沒有更換尿不濕、身上有疹子或被蚊蟲叮咬不舒服、腸胃不適等有關，注意區分年齡段。

關於寶寶睡不好的其他原因可以查看這邊文章：《1歲半寶寶睡不好，抓撓哭鬧，可能是這種病！》

6個月內的寶寶，不斷扭動身體，哼哼唧唧，頻繁翻身，踢被子，多與腸絞痛有關。

6個月以上，甚至1-2歲以上的兒童仍有夜間睡眠不安踢被子，伴有生長緩慢、排氣多、排便困難、嘔吐等現象，需要考慮與食物過敏有關。

夜間出汗多，手腳出汗踢被子

可能給寶寶穿多了，如果是頭部出汗較多，還與寶寶缺乏鈣或者維生素D有關。

不要給寶寶穿太多，孩子的運動量比成年人大，身體新陳代謝比成年人快，所以增加的衣服會比成年人少。

根據醫生或者營養師的建議給孩子補充維生素D或者鈣。

02

秋季睡覺，寶寶怎麼蓋被？

不是隨便一條被子就能給寶寶蓋

第一點：要給寶寶準備自己的被子

美國兒科學會（AAP）建議，寶寶和父母同室不同床，可以把孩子的床放在離父母比較近的地方，可以互相看到，互相摸到。

即使你和寶寶睡在一起，也不要和寶寶共用被子！不僅因為大人的被子對寶寶來說太重了，更重要的是，母嬰同床共枕，容易產生高熱的環境。

因此，父母應該給寶寶一床獨立的小被子，被子不應該太大，大小應該適合寶寶的小床（如果條件允許，最好讓寶寶獨立睡在小床上）。

第二點：不要給寶寶蓋太厚的被子

中醫認為，寶寶是純陽體質，不比成年人怕冷，不需要蓋得比成年人多。如果嬰兒被子太厚，蓋得太緊，可能導致嬰兒體溫過高，甚至引起代謝紊亂，誘發生命危險。

這不是危言聳聽，因為捂熱引起的悲劇不是一起兩起的，所以家長必須注意被子的厚度，同時被子不能蓋過嬰兒的脖子。

當嬰兒睡覺時，一旦發現嬰兒臉紅，出汗，說明嬰兒感覺很熱，需要及時減少穿蓋。

曾經有一篇「一床被子，帶走了4個月的男嬰」新聞引起了家長的注意。原因是父母怕孩子著涼，蓋上厚厚的被子。

①厚被子不適合孩子，因為孩子喜歡把手放在外面，肩膀也暴露在外面，只要寶寶的小腳一登，馬上就會失去厚厚的保暖，這樣溫差大，也是導致寶寶感冒的原因。

②蓋得太厚，壓迫孩子的胸部，也會影響正常的呼吸和心臟功能。秋季被子的重量應為1-1.5千克。

如果寶寶生病發燒，不要相信：發燒了捂汗就會好，事實上，發燒期間不能捂汗，因為嬰兒體溫調節中樞發育不完善，如果捂汗容易引起體溫調節中樞紊亂。

第三點：床單和被套最好是淺色的純棉製品

純棉製品吸汗，透氣性好，對寶寶皮膚刺激小。

另外，被子最好多準備幾床，可以隨著季節的變化而調整。

春秋兩季可以給寶寶蓋一床薄被子，冬天可以多蓋一床。

對於寶寶使用的被褥，表層面料最好選擇淺色，棉胎要使用乾淨的新棉製品。

給寶寶蓋被子，要知道的小細節

① 室溫10-18℃，蓋好孩子的手腳，不伸出被窩，只露出頭部。

② 室溫18-25℃，蓋好被子後，允許寶寶把雙手放在被子外。

③ 室溫25-30℃，讓寶寶把手、腳露在被子外面，但要蓋好、腹部。

寶寶的被子要定期拿到太陽下曬一曬，這樣既能殺菌，還可以讓寶寶睡得更舒服！

03

秋季睡覺，寶寶穿什麼？

輕薄純棉內衣褲/睡衣

①最好不要讓寶寶穿針織內衣或厚睡衣睡覺，衣服要寬鬆。

②薄連體衣。假如寶寶睡覺特別淘氣，可以穿薄連體衣。

與普通睡衣相比，它的優點是可以防止寶寶睡覺時亂動，露出肚子。

對於嬰兒，建議購買便於換尿布的連體衣（和尚服）。

溫馨提示：

睡覺時不建議穿加厚保暖衣。

加厚保暖內衣內層與表層之間的一些填充物，雖然起到保暖的作用，但透氣性差。

寶寶皮膚柔嫩，睡覺時衣服不夠透氣，容易起疹子。

穿上睡袋

①睡袋一定要寬鬆，不要太長，太滑，根據寶寶自己的身高多預留約10cm。

②睡袋的縫線，露出的線頭可能會繞過嬰兒的手指和腳趾，要檢查完沒有線頭再給寶寶用

③如果有拉鎖，會不會劃傷寶寶的皮膚？睡袋上的紐扣和裝飾品是否牢固，是否會傷害寶寶。

④注意：不要讓寶寶的頭蒙在睡袋裡。

父母可以買袖子可拆卸的睡袋，靈活改造，不僅適應孩子的各種睡眠姿勢，而且不用擔心孩子踢被子。

但需要注意的是，父母應該選擇柔軟的材料，材料最好是純棉睡袋，以防刺激嬰兒嬌嫩的皮膚。

最好在寶寶小的時候使用它，以幫助寶寶養成穿睡袋的習慣。

室溫10-20℃，寶寶穿蓋建議參考
新生兒	薄長袖睡衣+抱被+薄被
嬰兒	薄棉睡衣+睡袋+薄被	依據具體溫度，可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。
薄棉睡衣+ 有袖厚睡袋
薄棉睡衣+無袖/薄袖睡袋（針對大點的寶寶）
幼兒	長袖薄睡衣+大睡袋/大棉被

要不要穿襪子？

寶寶是否應該穿襪子睡覺，主要看一點：寶寶睡覺時，腳會不會太冷。

腳冷的寶寶，睡覺時可以穿寬鬆的襪子保暖。

如果採取其他保暖措施，那麼就不用給寶寶穿襪子睡覺了，畢竟穿襪子睡覺不是很舒服。

被子蓋多少才足夠？

寶寶還小，不會告訴大人他是冷還是熱，那麼通過什麼，判斷寶寶的穿蓋是否足夠暖和呢？請記住以下方法：

觸摸後頸部和背部。

寶寶的後頸往往能反應全身的平均溫度。

如果寶寶的後頸溫熱乾燥無汗，那麼寶寶的穿衣厚度和蓋子厚度就是OK的。

良好的睡眠質量有利於孩子的大腦和身體發育。

因此，我們必須重視寶寶的睡眠，為寶寶創造一個良好的睡眠環境。

被子的選擇也必須適合寶寶的需要和成長，靈活變通。

註：本文涉及的醫學部分僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下醫學診斷和治療為準。

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