為何媽媽一離開寶寶就秒醒？原因藏得深，4招助你成功「脫身」

沒生娃之前，也曾幻想過無數種可能，唯獨沒想過：自從當了媽，自己妥妥變成一個「娃控」。生活中的一切皆圍著娃打轉，想要留點自由空間那可太難了！

更難的是，孩子都愛粘媽，就算睡著了，也必得陪在身邊。你若想趁他睡著悄咪咪起來做點事，那恐怕也只能想想。

寶媽@香葉草說：寶寶9個多月，每次睡覺明明看他已經睡得很熟了，自己輕手輕腳想起床上個廁所。但還沒到廁所門口，哭聲就傳來了……這是在我身上施了咒嗎，否則怎會如此警醒？

莞媽家娃小時候也是這樣，只要我躺在身邊，他能很快睡著，但我離開，通常不到20分鐘就會醒來。醒後只能重新拍睡，可離開後依然很快就醒。如此反覆，只有全程陪在身邊，他才能睡個完整的覺。

按理說孩子在睡眠中應是無意識的狀態，可竟然對媽媽有「心靈感應」。媽媽在他就睡得安穩，媽媽一離開就馬上醒，這到底是有什麼魔力？

寶寶睡覺時，為何媽媽一離開他就會醒

猶太諺語說：「上帝不能無處不在，因此他創造了母親。」

媽媽在孩子心目中就如上帝一般的存在，其重要性誰也無法代替。因此孩子需要媽媽時刻陪伴和守護，才能睡得安穩。孩子睡著時為何能感應到媽媽的離開？這多與3個隱藏的因素有關：

• 寶寶聞「味」知媽媽在

3個月以內的寶寶，各感覺器官發育尚未完善，新生嬰兒其實根本看不清媽媽的樣子。但其嗅覺器官卻相當靈敏，能憑「氣味」辨認媽媽。特別是母乳餵養的寶寶，對媽媽的味道更為敏感。

媽媽的氣味對於寶寶來說，是一種安全和依賴，熟悉的嗅覺感官體驗讓他倍感安心。可半睡半醒間，他探尋不到媽媽的氣味，大腦就會釋放出信號，使他生產焦慮，從而躁動不安，繼而哭鬧以吸引媽媽來到身邊。

• 寶寶安全感不足

0-1歲，是寶寶建立安全感的重要時期。心理學認為，應適當地給予嬰兒積極滿足以獲得安全感。何謂積極滿足？即積極滿足嬰兒吃喝玩樂的願望，照顧好孩子喜怒哀懼的情緒等。

嬰兒依賴媽媽是天性使然，但如果寶寶獲得足夠的安全感，那麼這種絕對性的依賴就會慢慢淡化。寶寶潛意識裡不再擔心媽媽消失，因此從睡眠中驚醒的次數也會越來越少。

3個月以後的寶寶經常睡不安，經常因媽媽不在而從睡眠中醒來，很大概率是缺乏安全感的表現。寶寶內心無法安定，難進入熟睡狀態，只要媽媽一走開，他馬上就能發現。

此外，媽媽經常在寶寶睡著後離開，醒來後卻沒有及時回應，寶寶也會因此變得敏感。莞媽家娃曾經就因為有一次午睡，我料定他不會醒，下樓拿了個快遞，結果孩子醒來哭喊著找不到我。儘管事後我儘力安撫，但依然不可避免地給他心裡留下陰影。

• 環境變化產生落差感

很多媽媽哄寶寶睡時，會依偎躺在寶寶身邊，一手摟著娃，一手有節奏輕輕拍打。媽媽身上的溫度、觸感、氣息以及聲音等圍繞，給寶寶一種溫暖、安逸的感覺，能使他安然入眠。

可一旦媽媽離開，媽媽所帶來的踏實感也戛然而止，寶寶雖睡著，卻也能明顯地感覺到這種落差。意識到這是因為媽媽離開了，所以最終會從睡夢醒來。

有時候環境條件變化，也會讓寶寶感覺到不舒服或者焦慮不安。比如把抱著的寶寶放下床、給寶寶蓋上被子、突然開關燈、不小心發出聲響等等，這些都可能會讓寶寶從睡眠中醒來。

如何培養寶寶單獨睡的習慣？只需4步幫你 「脫身」

《幸福家庭》一書中提到：「自己睡覺，是讓孩子學會獨立的重要一步」。

從長遠來說，寶寶單獨睡是遲早的事。如果把寶寶的睡眠習慣培養好，媽媽就能儘早「脫身」。畢竟，總不能一直陪著睡呀，一大攤子事都等著呢，再說誰不希望自己有點自由空間。那該如何實現？

• 第一步，給寶寶建立固定的睡前程序

我們越早幫寶寶建立睡前程序，就越有利於他的睡眠和成長。寶寶2-3月左右，就可以慢慢開始將程序固定下來。每天遵照程序入睡，久而久之形成規律，養成習慣，寶寶到點就會犯困。

睡前程序沒有固定的版本，只要你覺得可行，並且適合自家寶寶即可。比如：每天睡前洗個澡，跟寶寶互動玩耍半小時，然後吃奶、講故事，再讓寶寶的安撫物陪他入睡……

• 第二步，及時掌握寶寶的睡眠信號

寶寶犯困的時候，及時哄睡能使他很快入睡，並順利進入濃度睡眠。如果錯過了睡眠時機，寶寶困過頭了，那麼再哄睡就事倍功半了。

所以每天到了差不多時候，我們要留意寶寶的睡眠信號。像打哈欠、揉眼睛、眼睛獃滯、神情睏倦等，這些都是寶寶犯困的表現。

• 第三步，為孩子創造舒適的睡眠環境

給寶寶創造一個舒適的睡眠環境，包括很多因素，比如給寶寶換上舒爽親膚的棉質睡衣，燈光調暗，溫度控制在25度左右，濕度50%-60%為宜，室內保持安靜，放些輕柔舒緩的音樂等。

良好的睡眠環境，讓寶寶心情放鬆，併產生溫暖的幸福感。由此他更容易安於睡眠，不至於稍有動靜就被驚醒。

• 第四步，等孩子進入深度睡眠再離開

寶寶處於淺睡眠時，比較容易驚醒，這也是很多寶寶「落地醒」的根本原因。正常情況下，寶寶會在睡著後15-20分鐘左右進行深度睡眠。

媽媽把寶寶哄睡後，先不要著急離開，等個十來二十分鐘寶寶進入深度睡眠之後再走，這樣「翻車」的幾率就會大大降低。

寫在最後

媽媽在孩子心目中，確實是被施加了魔法的神奇咒語，能給他帶來源源不斷的能量。只有被媽媽用愛滋養的孩子，在未來人生道路上，才能無懼風雨，乘風破浪。

身為媽媽的你，在寶寶需要的時候，請別辜負他那份全身心的小小信任和依戀。因為，對於每一個孩子來說：媽媽在，整個世界才在！