你是打針臀么，有一件事影響巨大，建議你知道

你聽過打針臀嗎？

有一大部分人是打針臀。那是什麼樣子呢？可以自己看看自己的屁股上有沒有一個凹坑，如果有，很有可能就是打針臀。

寶寶很委屈

打針臀有什麼影響呢？

從身體健康的角度來說，啥事也沒有。不影響吃，也不影響穿。

但是，有一件事，影響特別大，那就是臀的美感。

因為當你想要練臀，會發現投入了跟別人相同的時間和努力，效果卻跟別人差了很多。

今天我們就來聊一聊打針臀。

一、打針臀是怎麼產生的呢

它實際上就是一種肌肉的痙攣。

我們在小時候，打針或者不聽話了，就會被大人薅過來，打屁股。

尤其在打針的時候，會精準地打擊屁股的局部位置，使得肌肉出現了痙攣。

屁股來一針

當屁股的肌肉在生長的時候，痙攣的地方生長得就很緩慢，於是就出現了凹坑。

明白了打針臀出現的原因，也就明白了，為啥打針臀會影響練臀了。因為肌肉痙攣了，肌纖維沒有辦法被運動充分的刺激，於是就長不粗了，自然就出現不了訓練效果。

二、那如果出現了打針臀，有辦法調整么

還真有方法。這裡跟大家分享其中一種，是見證過有效的，大家可以去試一試。

首先，可以找一個搭檔，或者準備一個筋膜槍。

筋膜槍

然後，讓搭檔用手指關節，或者自己用筋膜槍，對準凹坑的地方，玩命地用力的按壓，去揉它，直到腫起來。

筋膜槍按摩凹陷處

必須要說，這個過程是疼的。你想呀，你要靠外力把痙攣的肌肉揉開，肯定會疼的。

那為什麼會腫呢？因為長時間的揉、按壓，會水腫，不過可以放心，這種腫沒有發炎，所以，不會對身體有傷害。

最後，腫了，說明臀部鬆動了，趁著這個時候，去訓練自己的臀部肌肉。這樣，就進一步地刺激到了痙攣位置的肌肉。

訓練屁股

按照這三步，隔一段時間來一次，慢慢的，痙攣的肌肉就會打開。打針臀就消失了，取而代之的是圓潤、挺翹的屁股。

翹臀

總結一下

1、打針臀是因為肌肉痙攣產生的。

2、對生活各個方面都沒有影響，不去處理也沒啥。

3、唯一影響的是臀部的美感和訓練效果。

4、跟你分享一種修復打針臀的方法。

希望你可以享受健身的健康與快樂。