懂養生的人，時間不會辜負你。英子分享了一天的食材食譜

三伏天快到了，請抓緊養生了。三伏天。是老人說的養生的最佳時機。人這一輩子，一定要健康，一定要好好地照顧好自己，除了健康，什麼都不是你的，輸了健康，贏了世界都不會開心。好好的愛自己，有個好身體比什麼都重要。你要少生氣，少計較，多開心。讓自己的健康長期保持著。做一個積極樂觀向上的生活強者。

養生須自己堅持，懂養生的人，時間會讓他看得見他的不同。往後餘生，不求所有的日子都驚艷，泛著光，不求大富大貴，只願每一天，都健康平安，平淡的生活浸潤著安然和愉悅，溫暖。

今天英子分享一天的食材食譜。

早餐，包子，油條，牛奶。

中餐，白米飯，瘦肉炒萵苣，紫菜蛋花湯

晚餐，肉片湯，稀飯，酸菜。

我祝願我親愛的朋友們日子舒服，心情舒暢，每天舒心快樂哦。