極簡生活：保持精力充沛的10個方法（上篇）

大家好，我是馥麗！

「精力」是我們每個人都會掛在嘴邊的一個詞，畢竟隨著年齡的增長，精力也在漸漸削弱著。

而我們每個人由於睡眠時間不一樣，興奮點不一樣，性格不一樣，精力恢復的方式也會不一樣。

對於我來說，精力管理目前尤其重要，主要在於需要為自己規劃更多的事做，爭取獲得長期價值。

比如近期，我白天會把職業工作做好，同步開始在公眾號上持續為大家更新文章，晚上會開啟直播分享好書。

這就需要我有非常強的時間管理、精力管理，否則還真堅持不下來。

這篇文章我就根據自己在精力管理方面的心得，來為大家分享10個我自己保持精力充沛的一些方式。

01.減少抬起手機的次數

以前早上醒來後，第一件事就是抓起手機瀏覽微信或者其他平台消息，一刷就是30分鐘或1小時以上。

而現在，我聽到鬧鐘叫，毫不遲疑馬上起床，刷牙洗臉喝一大杯水，讓自己清醒，然後開啟一早晨的閱讀精進時光。

不得不說，一天中，減少拿起手機的次數，會感覺在其他方面很充實，遠離手機對自己的衝擊和干擾，會感覺格外神清氣爽，畢竟不用被手機上的各類消息充斥。

我平時一般看微信朋友圈的時間也就中午，其他時間拿起手機就是小刷一分鐘不到，馬上放下，所以我的朋友圈一般是無法刷盡的。

很多人生怕錯過圈裡的每一條消息，你要知道，錯失的那些消息，本來就跟你沒多大事，所以沒看到也就沒看到吧，沒什麼大不了的。

如果真的是很重要的消息，也不會讓你在朋友圈去獲得信息，大家自然會通過其他途徑讓你知道。

所以呀，不要患得患失，你自己精神狀態好了比什麼都好。

02.化妝

你試一試，某個工作日為自己畫上一個淡妝，會感覺整個一天多很精神，也特開心。

你會覺得看每個人都特順眼，其實這是因為你看自己順眼了，投射到看別人也很順眼。

不化妝的日子裡，每天都是千篇一律，沒有一點波瀾，而化了妝的日子是那麼與眾不同，午飯都會更加細嚼慢咽。

但是，化全妝是需要耗精力的，所以我們化基礎妝就行，我就是塗點粉底液，畫個眉、塗點口紅這麼簡單，也足以讓別人看到就說上一句「今天這麼好看呀」。

心情好，工作狀態自然極度在線。

03.列出當天待辦事項

每天9點30到公司後，我會花五分鐘時間梳理下之前的工作內容，然後迅速列出今天要完成的三件事。

其中上午必須完成一件事，因為我發現如果不強制規定自己上午必須完成一件事，基本上會在亂七八糟的事情中白白浪費上午的兩個小時。

給自己一個時間要求，你的效率會格外高一些。

04.合理分配時間

在分配當天工作的時候，一定要注意把需要專註、消耗腦力的工作放在上午，開會和需要創造性思維、構想創意的事情放在下午。

上午通常是腦力高峰期，大多數人在這個時間段擅長解決分析性的工作，下午則擅長處理需要創造性和發散性思維的事情。

分開進行，讓自己的工作也有些儀式感，時間利用率也極大地提高了。

05.認真吃午飯

以前吃飯，都是邊看電視劇邊下飯，吃完了還是想繼續看電視劇，被電視劇給迷惑了，停不下來，而看劇的過程中，也會不自覺多吃很多。

因為吃完飯，為了讓自己多看會電視劇，會拿出很多水果，繼續津津有味地吃起來；也就把胃給撐大了。

現在，我會認真地吃每一頓飯，細細品味每一口食物。

一個人吃飯可以靜靜地不說話，如果是兩個人吃飯，會拋棄電視劇，多聊聊平日有趣的事，聊聊生活和未來的嚮往，非常具有普通人的煙火氣息。

要知道，這是我以前心心念念的煙火氣呀。當然，這樣的用餐方式，可以把很多看電視劇的時間省下來，還能加強與家人的溝通。

寫在最後

時間管理也好，精力管理也好，都是為了實現自己的目標，所以不要迷迷糊糊地過一天，一定要透徹了解自己的原始狀態，跟你理想狀態之間的差距，再來針對性做出改善。

以上5個調整精力的方式，大家也可以嘗試下，小工具大收穫，會讓你擁有意想不到的驚喜哦。

由於篇幅原因，下期繼續為大家分享另外5種保持精力充沛的方式。