疫情讓我明白，人生最寶貴，就是這4樣東西

一場疫情，幡然醒悟；一場疫情，明白所有！

健康生活，來之不易；做好四個「健康」，就是勝利！

01

身體健康：免疫力是最貴的財富

病毒無情，卻也「欺軟怕硬」，免疫力低的人更易受到攻擊。

不妨想想：以往超負荷工作，肆意揮霍自己的身體，之後還自我調侃「敷著最貴的面膜，熬著最長的夜」，是否值得？

冰凍三尺非一日之寒，你永遠不知道，明天和意外哪個先來。

金錢名利，拼個什麼？
財富地位，比個什麼？
健康若無，這一切都形同虛設！

人生只有一次：
累的時候別硬撐，規律作息；
懶的時候別坐下，積極鍛煉；
餓的時候別糊弄，合理膳食。

我們要銘記：免疫力是人生最寶貴的財富，擁有健康的身體比什麼都重要！

02

精神健康：忙碌是最大的幸福

疫情給本該忙碌奔走的生活按下了「暫停鍵」，讓我們有大把的時間吃飯睡覺、刷劇遊戲······

隨著居家時間的延長，不少人會產生一種渾渾噩噩、無所事事的感覺，這種感覺比工作還難受。

平日里，我們總抱怨工作忙，沒時間休養生息、陶冶情操，現在有時間了，反倒覺得精神空虛了。

羅曼·羅蘭曾說：

「生活中最沉重的負擔不是工作，而是無聊。」

人閑得太久，容易精神萎靡、心慵意懶。

慢慢發現：每天適當的忙碌原來也是一種幸福。

讓自己忙起來，把平凡的每一天都過得豐盈而飽滿。

哪怕是讀幾本書、做些家務、學點才藝，都能發揮出自己的價值，感受到生活的真實。

03

社交健康：小圈子是最好的養生

居家期間，雖然足不出戶，但人與人之間的感情，並沒有因此而疏遠。

其實，生活中大多數的社交都不是必需的，留出時間和精力來陪伴家人，做些有意義的事，也很舒適自在。

古語道：

「觥籌交錯盡虛佞，推杯換盞無真衷。」

不是所有的局，都值得參加；不是所有的人，都值得交往。

高質量的社交不在於多，而是二三知己，勝過萬千泛泛之交。

與其被無用的圈子束縛，不如細心經營一個簡單有益的圈子。

正如余華所說：

「我不再裝模作樣地擁有很多朋友，而是回到了孤單之中，以真正的我開始了獨自的生活。」

04

心理健康：平靜是最強的力量

受到網路上各類信息的影響，焦慮、恐慌、憤怒、鬱悶等情緒紛至沓來。

疫情，讓我們清晰地看到了自己情緒的「晴雨表」。

這裡不得不提到武漢方艙醫院裡的「清流哥」：

他被確診後，在住院期間，依舊能沉浸於閱讀之中，絲毫不受外界的干擾。

這種穩定的情緒、平靜的心境，正是當前人們所需要的。

管子云：

「勿煩勿亂，和乃自成，能正能靜，然後能定。」

只有冷靜分析、處變不驚，客觀看事、理智對人，才能守住一方凈土。

當前，疫情防控形勢嚴峻，為深入推進疫情防控工作，阻斷新冠病毒傳播潛在風險，儘早打贏疫情防控殲滅戰，請各位嚴格執行靜默管理通告，密切配合，以下溫馨提示請您查收：

一、要嚴格遵守防疫規定

靜默管理期間，要自覺居家生活。注意家庭成員之間防護，戴好口罩。及時了解當前官方防疫信息。關注官方主流媒體報道，做到「不信謠、不傳謠」。

家庭成員如有發熱、乾咳、乏力、咽痛、嗅味覺減退等癥狀時，請第一時間主動向所在社區（村）報備，做好每日健康監測。

二、要積極配合核酸檢測

要積極配合社區（村）核酸檢測工作，出門前檢查必帶物品，如：手機、鑰匙等，待檢過程中有序排隊、戴好口罩、保持1米以上安全距離，杜絕交談、聚集、玩鬧、飲食等情況。

檢測結束後立即回家，要注意洗手並及時更換口罩。加強居家環境清潔、消毒和通風。

要加強飲食安全衛生，均衡營養，合理膳食，提高免疫力。

三、陪伴好孩子的學習和生活

指導孩子按時參加線上學習，加強居家體育鍛煉，協助孩子完成每日家庭作業，開展好家庭親子運動。

督促指導孩子養成良好的作息、飲食習慣，保證充足睡眠，防止沉迷網路。

多陪孩子一起唱歌彈唱、誦讀經典、講故事、做手工、畫畫、暢想未來，開展親子遊戲、製作美食、打理植物、研究小發明等有益活動，讓居家學習生活更加健康、充實。

四、要重視居家安全

家長作為孩子第一安全責任人，要認真履行家庭安全教育和安全監管責任。注意用火、用電、用氣，管理好消毒劑、酒精、藥品等危險物品，低齡孩子要防止攀爬窗戶。

五、要做好心理調適

我們的城市「靜默了」，但各位可以把「靜默」變為「靜心」，居家期間，沉澱自身，汲取知識，變成更優秀的自己。

六、防疫小貼士

為了有效防禦控制疫情，保障大家的身體健康，築牢抗疫「防護牆」，請大家積極配合，堅持做好常態化防疫工作：

01、積極做好核酸檢測

02、積極配合摸排工作

03、做好家庭成員日常健康監測

04、積極配合防疫工作

大家繼續增強防範意識

做好個人防護

堅持佩戴口罩、保持社交距離

注意個人衛生

做自己健康的「第一責任人」

讓我們攜手共克時艱

同心抗疫