1.專註
專註於當下，拒絕內耗
把注意力集中在手邊，一來可以避免胡思亂想，減少內耗；二來是把手邊事做好的基本保證。
專註於一件事，做到極致
專註地做一件事，不敷衍。把精力和時間花費在某一個領域，才能充分發揮自己的潛能；持續深耕，才能持續不斷地提高。
2.管理好情緒
壞的情緒如同脫韁的野馬，除了衝動，心態也會崩裂。心平氣和才能冷靜地思考問題，以平和的心態看待問題，從而解決問題。
3.及時斷舍離
俗話說，該斷不斷必受其亂。
物品方面不及時斷舍離，必然會造成無用的東西越來越多。百無一用，不僅占空間，還會影響整理整頓。
情感方面不及時斷舍離，必然會造成感情糾結。剪不斷理還亂的情感，勢必會讓人徒增煩惱。
4.時刻擺正自己
做人要有自知之明。擺正自己，既不虛誇，也不自卑，才能發現真實的自我。
與他人相處中，才能不卑不亢，也能促進關係和諧持久。
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