當沒有能量的時候，我們可以做點什麼

今早上看到這樣的一句話：

「當我們沒有能量的時候，身體會強行讓我們進入名為抑鬱的省電模式。

抑鬱是一種信號，和疼痛一樣是對我們身體的保護。

很多人只看到抑鬱、悲傷的危害、一昧強調快樂、正能量。導致很多人越來越不敢傷心、不敢休息。」

是啊，我們這代人呢，看上去挺幸運，實際上被許多瑣事纏身，導致長期處在於一種深度倦怠的狀態中。

學會和自己相處，覺察自己的心靈和身體的呼救信號：

明明感覺自己很累很疲憊不堪，耗盡所有的熱情，但結果不是想像中那麼好，導致自己不開心不快樂，自己還是會去做，最後感覺很枯竭，不能給自己能量的生活；

其實很疲倦，可以睡覺了，自己不能睡眠，然後玩手機或者做其他的事情，然後弄到很晚才能昏睡過去；

明明周末沒什麼事做，一到周一的時候，沒精打采做事情，感覺提不起精神，而且容易導致自己的情緒失落和不穩定，莫名感覺不怎麼樣。

這些都是我們自己，很明確的信號，提醒自己需要全身地休息和放鬆，不要跟自己耗著，千萬不讓自己長期處於在這種狀態下。

就我看到這樣的話：

當你能意識到自己的想法只是想法，不等於自己時，你就進入了一種觀察性自我。你的意識狀態會比原來開闊許多倍。

學會照顧好自己的情緒和身體，等有能量之後，再努力去成長和進步，這樣才能走得更遠一些。

還有許多人，明明知道自己不行了，還在堅持，導致自己的身體垮了。這些都是生活和工作給我們帶來了一些困擾和壓力，讓我們不得不焦慮不安，本來想好好休息一下，感覺有事還是堅持做下去，內心中有許多不安的聲音。

所以現代人的生活常態就是這樣，給自己一些壓力和焦慮，本來沒睡多少覺，沒做多少事，還是不怎麼開心。

我們要意識到自己的問題和錯覺，給自己定個生活自律的方式，該休息就休息，該忙就忙，該做就做，該寫就寫，才有能量去面對所有的困難和問題。

國慶節這幾天，我也和一些朋友聊了很多現代人的生活節奏，他們面臨的挑戰、工作負荷、對周圍世界的焦慮、疫情影響等等。

最後還是給自己寫一個清單：

1.享受生活的樂趣

不需要自己想其他的瑣事，或者工作上的煩惱。

安靜下來，多想想美好的瞬間，給自己創造屬於自己的空間，去看看海邊和去散散心，需要自己好好休息一下，感覺一下大自然的空氣。

2.我需要怎麼照顧好自己呢

在睡覺前，讓自己冥想一下，聽聽音樂，看看喜歡的視頻，和朋友聊聊，總結一下一天的心情，愛自己。

3.在我有限的能力範圍內，有什麼我想做的嗎

降低自己一些需求，學會看見自己身上的閃光點。

我想去幫忙一些弱者，開導他們鼓勵他們，讓他們可以走出舒適圈，去尋找屬於他們自己美好的事情。

用自己的文字表達，讓更多人受益匪淺。所以我要努力繼續寫下去，同時要自己不斷積累和學習。