人到中年，沒有朋友，孤獨是人生的常態

一個企業老總，跟我聊天。他說有時候，感覺很孤獨，身邊都是利益相關的朋友，沒有可以說話的人，也害怕在親人面前展現自己的脆弱。

總是這樣，人生是一個慢慢領悟的過程。有些人可以陪你很長時間，有些人只能陪你一程，但陪在身邊的，不一定她能理解你。沒有在你的身邊，你也慢慢喪失了交流的渴望。

所以，越來越習慣，一個人消化所有的掙扎和迷茫，一個人承受孤獨和寂寞。

人過三十，獨自咀嚼孤獨的味道

三十歲以前，我有工作，也有一些同事和朋友，但三十歲以後，辭職在家裡帶孩子，沒有工作，和以前的朋友、同事，也慢慢疏遠。

這幾年，幾乎也處在自由職業的狀態，平台的運營和方向調整，從來都是依靠自己下決定，沒有可以商量的朋友，一個人單打獨鬥，慢慢從幾個粉絲，到幾十萬，憑著一腔孤勇，走到現在。

偶爾忙完所有事情，會一個人在湖邊散步。其實，也慢慢領悟到一些東西：

每個人的道路都是不一樣的，也沒有完全可以參照的東西。做好自己的事情，不管結果如何，勇敢嘗試。

這三年，從放棄投稿，到做自己平台，一路跌跌撞撞，現在依然也會迷茫、掙扎，但比以前更堅定，也更執著。

沒有朋友，我把所有的好消息和壞消息，都分享在文章里。沒有同事，我一個人學著做好幾樣事情，不僅學會了寫東西，編輯文章、拍視頻，也學著在直播的時候侃侃而談。

一個人活成了一個團隊。

孤獨的日子裡，我沒有成為一個廢物，不停在嘗試新的東西。平台數據起起落落，粉絲來來往往，也能坦然接納。

我們不需要成為別人，也不用照搬別人的生活模式。在自己的領域內，盡量有新的拓展，就是一種進步。

孤獨不是自怨自艾，而是漸漸接受沒有朋友的事實，一個人也能活出屬於自己的精彩。

孤獨的時候，學會自己跟自己對話

孤獨有時候是一種感覺，有時候也是對自己的一種療愈。每個人都渴望有孤獨的時間，但未必每個人都能坦然接納這種孤獨的狀態。

外在物質的滿足，其實是短暫的，並不能解決我們內心深處的東西。當你在物質的世界中慢慢迷失，心裡的慾望慢慢膨脹，那麼很難真正安靜下來，做到自己跟自己對話。

劉若英說：孤獨感與生俱來，不會因為你是一個人，所以必定孤獨，或因為有人相伴，所以圓滿。

一個人的時候，也可以有飽滿的孤獨；兩個人的時候，不見得就能消解孤獨。

學會跟自己對話，其實是一門功課。

怎樣才能，從浮躁的心情中擺脫，真正跟內心的自己交流呢？

第一：放慢生活節奏，每天擁有一段冥想的時間。當你感到焦慮、迷茫的時候，覺察內心情緒，進入到心流的狀態，穩定呼吸，放鬆身體的感官，像嬰兒一樣，回歸原始的感覺。

第二：可以選擇有節奏的一種運動，散步、拳擊操等等。當我們進入這種狀態，會有身心合一的感覺，放下內心一部分的焦躁 。

第三：不斷重複感知地練習，會讓自己真正沉靜下來。

孤獨，也是另一種圓滿

叔本華說：

要麼孤獨，要麼庸俗。恰好的孤獨，可以使人變得出眾，而不是合群。

人的本質，其實都是孤獨的。一個人能找自己的樂子，平靜自己的思緒，也是一種別樣的感覺。

好的朋友，不需要甜言蜜語；好的愛人，不需要逢迎取悅。真正舒服的關係，應該是：我們不說話，站著也十分美好。

最近讀陳忠實的散文《晶瑩的淚珠》，裡面有這樣兩句話：

有些路，只能一個人走。

在孤獨的磨礪中塑造一顆堅毅的心。

他在創作小說《白鹿原》的時候，已經四十歲。那時候，他還沒有一部拿得出手的長篇。住在鄉下，整整四年的時間。幾乎沒有什麼朋友來往，一下雨，房子到處漏水，他連像樣的書房也沒有，一把椅子，一個張方桌，就是他的小小天地。

但心裡有一團火，在孤獨的歲月中，書寫了傳奇。

我們這輩子，幾乎扮演著各種各樣的角色，但脫去這些外衣，真正面對自己的時候，卻往往無所適從。

當你真正學會跟自己在一起，傾聽內心的聲音，那麼生活會有全新的領悟。