想要活得久，啥都別往心裡去

第一次看《鈍感力》的時候，我很失望，這樣一本PUA式的書為什麼這麼多人推。

這次重讀發現，去掉糟粕和不恰當的舉例，它還是有借鑒意義的。

什麼是鈍感力？

所謂鈍感力，就是延遲反應，它的本質是一種情緒反應機制。通過鈍感力，你可以給自己的情緒一個緩衝時間，不容易在非理智的狀態下做出錯誤的決定。

鈍感力的核心是價值判斷系統，是一種處理事情判斷對錯、取捨的標準。

為什麼我們需要鈍感力？

鈍感力能夠幫助我們控制情緒，強大內心，保持相對穩定的內核，讓我們處於一個比較平和的狀態，不會有過激的反應。這樣的平衡有益身心健康。鈍感力其實是逆商，在逆境當中，擁有鈍感力的人，不會過於敏感、不容易被挫折擊垮，由此可見，鈍感力對我們來說，有多麼的重要。

那我們該如何培養自己的鈍感力，實現逆風翻盤呢？

第一、反玻璃心。

我們可以培養自己以自我的感受為主，別人的話說的好的，那我們欣然接受，並且可以通過這些誇獎來增強自信心。如果別人說我們的不是，那我們就儘快忘記，不讓壞的事情影響我們的心情。

此外，我們需要讓自己脫敏，不過度反應，也不要胡思亂想。太敏感會給自己造成生活上的困擾，過於在意別人的看法會讓自己沒有辦法集中精力，做更重要事情。

第二、目標導向。

我們需要學會精簡，無關緊要的事情可以捨棄，或者交給他人，自己專註在與結果相關的重要事情上。對事不對人，我們需要得到想要的結果，所以不必糾結在過程上。

第三、提高適應能力。小事，不計較；壞事少憂慮；別人做錯事，不抱怨；發生變化時。及時順應變化調整自己。

培養鈍感力不是為了壓抑、委屈自己，而是為了讓自己把那些無足輕重的事情拋到腦後。不用糾結，

「只有對各種令人不快的毛病忽略不計，才能開朗大度地生活下去。」