找回被「偷」走的注意力，這才是你的核心價值

你的注意力在哪，你的收穫就在哪。

當你把注意力放在學習上，你會收穫優異的成績；

當你把注意力放在陪伴家人身上，你會收穫幸福的生活；

當你把注意力放在工作上，你會收穫成功的事業；

只有把你的注意力集中在能產生長遠價值的事情上，才能真正創造出自己的核心價值。

01 被「偷」走的注意力

相信你一定有過這種經歷，在某個周末的午後，你泡好了一杯茶，打開了一本書準備細細品讀的時候，一不留神就被手機上彈出的一條信息所吸引。一旦打開了手機，就會很難再停下來。看完信息，再刷幾個視頻，順便再看看購物鏈接等等。

一條無關緊要的信息，不經意間的一個電話，似乎就能輕易地「偷」走你的注意力。待你回過神來，才發現時間已經悄悄地過去了。最關鍵的是該看的書卻沒看幾頁。

為什麼我們的注意力這麼容易被「偷」走呢？一個人的目光所及之處，未必是你內心真正的嚮往。

我們之所以被各種廣告吸引，是因為廣告太容易吸引我們的眼球。但是，我們往往看到的只是美好的一面，或者說我們所看到的事物都具有局限性。通過眼睛獲取的信息，沒有經過大腦的加工和利用，是不能給自己帶來幫助的。

我們常常會有這樣一種感覺。明明看了很多看似有用的信息，其實過不了兩天就忘得一乾二淨了。因為，這些信息都沒有經過自己的思考，無法變成自我價值的一部分。

所以，對我們而言，最重要的是將注意力放在與自己相關的信息上。

02 注意力是強大的內在力量

一個人的注意力是有限的。當你專註於某件事，就容易忽略其他的事情。當你的注意力在他人身上，就會很容易被他人的情緒所感染。當你的注意力放在自己身上時，你才能看到自己身上發生的變化。

當你認識到注意力的稀缺性，才能進一步地將自己的注意力投放在重要的事情上。

注意力是強大的內在力量。當你把注意力集中在某個事物上，才能對這個事物有深入的察覺。

就比如吃飯，一份美食擺在你的面前，把視覺、嗅覺、味覺等感官都集中起來，看到美食時的垂涎欲滴，聞到美食的香味，用味蕾去感受美食的味道，才能體會到美食真正的魅力，以及帶給自己的美好。

注意力帶來的力量是雙向的，是內耗還是蓄能？取決於你自己。

就比如負面情緒，當你把注意力都集中在那些讓你產生負面情緒的原因上，你的負面情緒可能會更嚴重，這種情況通常是我們所說的內耗。

但是，當你把注意力都放在負面情緒會給自己帶來哪些變化上？你可能才能真正地察覺到自己的變化，在察覺的過程中去蓄能，你才能感受到注意力給自己帶來的力量。

03 找回你的注意力

當你認識了注意力的有限性，並體會到注意力給自己蓄能的過程。接下來，需要做的便是找回注意力，以下幾點或許對你有所幫助。

1、減少關注點

對於大多數的熱點事件，最容易的就是煽動自己的情緒。仔細回想一下，很多事件本身都與我們無關，反而會讓我們陷入不理智的情緒中。這樣的信息，對我們而言，並沒有太多的實用性。

2、每次只專註做一件事

集中注意力，一次只做一件事，這樣不僅效率會提升，而且能減少失誤。別想著在同一時間內，同時做幾件事，這是在過快地消耗自己的注意力，只會讓自己感到疲憊。

3、有意識地控制自己

但凡是人，都有惰性。一想到這件事我不想去做了，大腦就容易控制自己的行為。當出現這種情況時，最好的辦法就是立刻去做。一旦開始做了，並持續了幾分鐘，那種惰性就會消失。

4、合理安排娛樂時間

注意力是有限的，一旦注意力下降的時候，不妨給自己一個短暫的時間娛樂一下。到室外散步，聽一首歌，給植物澆水等等。適當地放鬆才能更好地集中注意力。

你的注意力，才是你的核心價值，這也是一個人不可或缺的認識。

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我是懿非宇，一個歸隱田園的自由寫作者。

北漂十年的文案策劃人。

專註自我成長，陪你遇見更好的自己。