認真對待生活，人生的答案就在運動中

也許，在人生的路上，我們總會覺得迷惘，找不到方向，但只要你認真對待生活，一定會變得越來越好！

1、從現在開始，規律的作息

作息規律就是自律的第一步，無論是什麼工作，無論是白天工作還是晚上工作，將自己的生活規律化，就會用有一個基礎的計劃框架。

這個時候你就會發現，很多事情都有時間做了，因為規律帶來的自律感和滿足感是打敗拖延症的第一奧義。

2、現在開始運動吧

你是不是一個曾經的運動王者，但是最近著實太忙了，擱置了運動的計劃。這個時候一定要立刻開始行動，將運動提上日程，此刻你充滿了動能一定要將這份運動的衝動化為現實！從今天開始運動吧！戰勝懶惰，打敗拖延。

3、學會面對問題

學會面對，不要逃避，逃避運動逃避困難，逃避剛跑幾圈就開始灌鉛一樣的感受，就沒辦法進階到內啡肽帶來的快樂。只有經歷過運動的苦，才能感受到運動帶來的「癮」。

4、感知運動中的小美好

運動中總有一些我們生活里觸及不到的美好，比如一次騎車時候遇到的日落，比如奔跑的時候看到了從未見過的山野風景，在運動的路上總能感知到更多的美好，是運動讓我們變的纖細，更容易感知到美好，變的知足常樂。

5、培養好的運動心態

不要因為今天的狀態不是很好，沒有達到自己的預期而氣餒，運動中心態也是十分重要的，不要和太強的人作比較，在運動中找到自己的節奏，才能擁有穩定的心態和穩定的輸出。好的運動心態，也會讓我們在運動路上事半功倍！

6、學會欣賞自己

運動會讓我們的內心變得非常強大，讓我們開始欣賞自己。別人做不到的事情，別人做不到的配速、別人沒爬過的坡你竟然可以做到。每個運動人都是獨一無二的，每天運動都是一種進步，當你開始欣賞自己，就會發現原來自己已然如此優秀。

開始認真對待生活，認真運動吧！