在快乐氛围中学习如何卡位抢篮板球，坚持十秒钟，一个抢防守篮板球，一个抢进攻篮板球，只要没卡住，对手摸到篮网了，就做两个俯卧撑，一组完成后统一做俯卧撑，方法非常好用😀大家可以试试 #篮球 #篮球教学