退休后必须做到这9点，1945年到1969年出生的朋友都看看，说得太好了！| 中老年讲堂

为什么再累也要练深蹲？在健身的世界里，深蹲被誉为“动作之王”，它不仅仅锻炼了下肢肌肉，还能让你收获多个好处。1、深蹲可以改善臀型扁平、下垂等问题，让臀部更加紧致翘挺，腿部线条更加流畅优美，整体身姿更显挺拔，提升曲线魅力，让你穿衣服更好看。每

话说，最近这几天是英国一年一度的皇家阿斯科特赛马会，王室成员每天都去捧了人场。在5天的时间里，解锁了4件古董珠宝，对珠宝的热情紧追伊丽莎白女王，连当了十年王后的莱蒂齐亚都自愧不如。

焦恩俊的25岁女儿最近在度假中晒出了一组令人瞩目的近照。她不仅拥有火辣身材，还展现出健康和自信的光芒。让我们一起来看看她的大长腿，相当吸睛！ 健康的生活方式，保持火辣身材焦恩俊的女儿以她的火辣身材引起了广泛关注。

巴黎男装周正在如火如荼地进行，但在Dior2025夏季男装秀场已经在互联网上掀起了波澜。拥有dior “亲儿子”之称兼具全球品牌大使的暮光男罗伯特，身穿西装内搭浅蓝衬衣，单手插兜帅气亮相，帅起来谁也拦不住。我小时候真的觉得他长得嫩牛五方哪里

寻味中国大隐于市的民间美女专题系列#街拍美女#​#好身材性感女神#​#分享女神美图#​都市漫步，佳人相伴，宛如一曲未完的乐章，悠扬而动听。瞧那两位佳丽，橙裙与米裳，宛如城市中的一抹亮色，悠然自得。步履轻快，似春风拂过，将都市的喧嚣都抛诸脑后

点击上方蓝字  关注我们近日，兰州市七里河区“用英语讲中国故事”口语比赛决赛在七里河小学致远讲堂隆重举行。经过层层筛选，众多优秀选手齐聚一堂，展开了一场精彩绝伦的英语与中国文化交融的盛宴。现场气氛热烈而庄重，选手们通过生动的讲述，将古老的中国传说、璀璨的历史文化、伟大的现代成就等精彩内容，用流利的英...

炎炎夏日，防晒霜、遮阳帽、太阳伞、墨镜齐上阵，各类防晒衣和面罩也是必不可少。对于眼部防晒来说，“墨镜”是最好的防晒工具。你知道如何选购最适合自己的墨镜吗？一起来了解👇太阳镜越贵越好？墨镜有个学名：太阳镜。许多研究指出，一副合格的太阳镜，可以

《玫瑰的故事》热播，把扮演方协文的林更新骂上了热搜，关键的是，这个角色真的就该骂。在黄亦枚的四段关系中，属这段最狗血，也最让人窒息。 在原著中，方协文木讷迟钝，在初遇苏更生的时候，居然看不....

中国信号、美国信号广告牌显示不同2024年欧洲杯已经正式拉开帷幕，由于有5家中国品牌集中赞助本届比赛，看转播时球场围挡上的中文广告分外吸睛。有网友调侃称，这么多中国企业赞助，感觉像是在看中超。不过您知道吗，一些中文广告其实是专门为中国球迷“特殊定制”的，现场虽然也有中文广告，但频次没有在转播中看到的多。...

寻味中国大隐于市的民间美女专题系列#街拍美女#​#分享女神美图#​#好身材性感女神#​阳台之上，女子独立，手中轻握一杯饮料，似在品味生活的甘甜。绿色无袖上衣，如春日的嫩叶，生机勃勃；灰色紧身牛仔裤，似秋日的落叶，沉静而内敛。黑色高跟鞋，点缀

6月7日，上海发布了今年第三批次出让地块的信息，合计4宗地块总出让总面积约15.29公顷，起始总价84.21亿元。 上述地块的出让信息中明确将执行“价高者得”。地块的“出让须知”称，此次国....

“从此，我不受限制，我使我自己自由，我走到我所愿去的任何地方。”热播剧《玫瑰的故事》刚刚落幕，开放式的结局并不令人遗憾，毕竟爱情并非黄亦玫人生的全部。在这个关于女性自我成长与蜕变的故事中，她学会自爱，追寻自由，绽放自我。电视剧《玫瑰的故事》剧照在电视剧中，刘亦菲饰演的黄亦玫将个人风格融入职场穿搭，并...

在那个慵懒的下午，阳光如同金色的绸带，轻轻洒落在蓝色的楼梯上，赋予了这个空间一种静谧而温暖的气息。而在这个宁静的角落，一位名叫小赤的年轻女子，成为了这幅画面中最引人注目的焦点。

穿T恤，到底配“紧身裤”还是“阔腿裤”？这4组对比图告诉你答案在时尚界，穿衣搭配是一门艺术。尤其是在这个夏天，T恤已经成为了衣橱里的必备单品。然而，穿T恤到底该配“紧身裤”还是“阔腿裤”？这个问题常常让人纠结不已。今天，我们通过四组对比图，

真时髦”和“装时髦”的中年女人，看这3点就知道了，差距真大在现代社会，时尚早已不是年轻人的专属领域，中年女性同样能在潮流的舞台上闪耀。她们通过精致的穿搭与独特的品味展示出自身的魅力。然而，“真时髦”和“装时髦”之间的差距却是显而易见的。

中年女性时尚新宠：碎花裙的优雅魅力随着年龄的增长，许多女性在时尚选择上变得更加谨慎，但这并不意味着她们需要放弃美丽和优雅。实际上，碎花裙正是中年女性焕发光彩的绝佳选择。它不仅能展现女性的柔美气质，还能带来青春活力。

击上方蓝字 绍兴阅读 阅读绍兴 │ 每天有惊喜  昨天下午2点左右高考成绩终于出来了！！！不少绍兴家长表示：真的太紧张了~几家欢喜几家愁柯桥中学有俩学生同时考出了715分的高分！恭喜柯桥中学今年高考取得好成绩，在全体师生努力下，取得715分全省第13名和15名好成绩，另有多人700分以上。家长都光荣了2024年高考，柯...

近日，财政部、工信部公示“第二批中小企业数字化转型试点城市”名单，绍兴市成功入围，为浙江省入围的两个地市之一。去年6月，财政部、工信部联合印发《关于开展中小企业数字化转型城市试点工作的通知》，在2023—2025年拟分三批组织开展中小企业数字化转型城市试点工作，遴选100个试点城市，支持打造一批数字化转型“小灯...

近日，河南一妈妈支持自己的闺女复读，引起了广大网友的围观和热议！这位妈妈说，“把最差的一次成绩给了高考，闺女不甘心，最终决定去复读，都说复读是个未知数，可我还是尊重了孩子选择，只是很心疼复读这一年面对无影的压力，孩子是真的很累很累，复读说不

6月26日，据公安部消息：近日，为依法严厉打击跨境电信网络诈骗犯罪，公安部组织指挥辽宁等地公安机关赴越南开展国际警务执法合作，成功抓获19名实施跨境电信网络诈骗的中国籍犯罪嫌疑人。目前，19名犯罪嫌疑人及涉案物品已通过广西东兴口岸移交我方。

北京时间6月26日，随着休赛期开启之后，联盟传出了不少续约的消息，但是交易却很少，除了卡鲁索和吉迪的交易之外，联盟当中一直没有其他动静，虽然不少球队有意乔治和巴特勒，但是他们却并未做出实际性的动作，不过今天联盟传出了第二笔交易，而且还是一笔

随着今年高考成绩的发布，考生即将进入填报高考志愿阶段，在填报志愿时考生的分数段位是个十分重要的参考依据，主要体现在以下几个方面：录取顺序的确定：在实行平行志愿的省份，考生的档案检索是按照考生的位次依次进行的。因此，分数段位（即考生的成绩在全