雷军表示建议大家少刷手机?有何好处?如何戒掉手机瘾?

2023年08月11日19:13:06 科技 1117

雷军表示建议大家少刷手机?有何好处?如何戒掉手机瘾? - 天天要闻

8月11日,小米官博分享雷军接受提问的视频,雷军表示建议大家少刷手机,引发热议。

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在如今这个网络化、信息化高速发展、高度发达的时代,手机等电子产品成了人们日常居家出行必不可少的物品,无论是吃饭睡觉、休闲娱乐,还是出行通勤、工作运动等等,各种生活场景,似乎都离不开手机的陪伴

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往一个地方一坐,大部分人都会掏出手机刷上几下,这似乎成了当代人们的共识或者说共同习惯,大街上、道路上、公共区域低头族随处可见,并且越来越多的儿童、青少年也逐渐沉溺其中

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虽然用手机刷视频、看资讯、查资料给人们的生活带来了极大的方便,但是过度沉迷手机也给人们的身体和心理健康造成了一定影响。长期玩手机会出现很多病症,比如颈椎病、腱鞘炎、近视、幻听症等情况,并且极易形成心理焦虑和网瘾

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那么少刷手机有哪些好处呢?我觉得至少会有以下好处:

1、对身体的好处。少刷手机至少会减轻颈椎、眼睛和手部的压力,能够减少这些部位疾病,如颈椎病、青光眼、腱鞘炎等的发生率,有益健康。

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2、对大脑的好处。如今短视频等碎片化信息爆发式流行,大量视觉、听觉上的刺激内容充斥着大脑,始终让大脑处于高速运转状态得不到休息

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3、对心理的好处。一些儿童或者青少年容易受到网络信息的影响,尤其是网络上的不良价值观、不良行为等信息,极易让孩童形成焦虑、自闭等心理问题,并且很容易形成网瘾

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4、对生活的好处。频繁地刷手机会占用大量的生活时间,如果少刷一点手机就能够多一点时间看看风景、做做运动、陪陪亲人、好好感受生活

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那么又该如何控制住少刷手机呢?

1、循序渐进。少刷手机不等于不刷手机。手机瘾很大的话一下子完全不刷手机也会造成逆反效果,一定要循序渐进可以给自己一个限制,一天少看一到两个小时,除了必要的使用,少用手机进行娱乐

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2、自律和监督。如果决心要做到,就要做到自己绝对的自律,如果可能的话可以有人监督

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3、简化手机。卸载掉没有实际作用消耗心神的软件,尤其是极度占用碎片化时间的软件

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4、找到代替物品和事情。分析一下生活中自己手机的用处,如微信、扫码、支付,这些目的实际上可以用一个手表来基本代替。并且可以增加出门时间、运动时间来代替耍手机

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如果觉得手机占用了自己太多的时间,占据了自己的生活,给自己造成了不好的影响那就行动起来吧!


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#雷军建议##少玩手机#

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