就算是顶尖高手，自由泳动作也各有不同，并非都是绝对标准或千篇一律、完全相同的动作。
以下几个图片为几个世界冠军比赛时，自由泳手入水的瞬间，各有不同，你能说对谁不对吗？还是那句话，适合自己的才是最好的，只要能最大化减阻并利于发力，就是好的。
并不是说普通人在学自由泳时，手入水动作就无需关注，而是要有主次之分。
知道自由泳技术的核心是什么，至于细节到手指头到底是拇指先入水，还是中指先入水，那得是基础已经打好，水上移臂、入水后抱到更多的水、利用大肌群发力并加速度划水等技术已成熟，这时，自然而然就会形成正确的入水姿势，而非反过来，先去关注到底哪个手指头入水，再考虑别的技术。
我所认识的游泳高手，业余界里的“刚把子”，国内成人室内及公开水域游泳比赛均能进前三的，也有手入水时勾手腕的，有非拇指领入水的，照样游得快！
还是要功夫下到正确的地方。比如，水下划水路线、加速度推水，这些练好了能极大地拉开与普通人的差距！
练习自由泳时，入水动作有一点是必须做到的，那就是手掌要斜插入水，而不是拍水。
自由泳手入水动作几个要点：
1、自由泳手入水时，随着身体绕纵轴的转动，肩关节内旋，肘关节微屈并高于手（关键点）。
2、手自然并拢伸直，由大拇指领先，（而非大拇指先入水）手掌朝向外下方，斜插入水中，这样可以减少手入水时的阻力。
最忌讳手掌平拍入水，产生大量的气泡，增大阻力。
再就是手掌平着入水下压动作，容易使头和躯干抬高，破坏身体流线型姿势，造成身体上下起伏，也增加阻力。
3、入水点，通常在肩的延长线上，或身体中线和肩的延长线之间。
入水过中线（头顶中部）容易造成髋关节和腿的侧向摆动，使身体的流线型遭到破坏。
入水太靠外（肩膀延长线往外），不利于入水后的抓水动作，且难以充分发挥肩背部的肌肉力量。
手插入水后，前臂和上臂依次入水。
