避雷！！！这3个行为居然能造成你的易胖体质

分类：健康

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2022-07-14

是不是有很多人觉得自己是易胖体质，喝口凉水就能胖的的那种，就开始觉得自己天生就那样，对于减肥这条路上开始自暴自弃，但其实很有可能是这3个原因造成你的易胖体质！！

不良饮食习惯造成的高胰岛素

高胰岛素水平会刺激我们身体开启储存模式，把没有消耗完的糖变成脂肪存储起来，而这都是因为我们的不良饮食习惯，如三餐碳水大爆炸、奶茶饮料停不下等等，使你的胰岛素处于很高的水平，所以这就是你为什么到后来“喝凉水就胖”的那种

只要你有过一段时间的节食减肥，你们身体就会误以为进入食物短缺的饥荒时代，它会自发的进入节能模式，降低身体代谢，并主动储存能量，这也就是节食减肥的人吃顿大餐立刻反弹的原因

皮质醇是一种压力激素，压力大、焦虑、睡眠不足会导致皮质醇水平升高，他还会降低大脑对瘦蛋白的敏感性，刺激你对高热量食物的欲望，吃完还不容易有饱腹感。