退休后，进入养寿期，最伤身的三件事，要逼自己戒掉，以免折福

退休后，进入养寿期，最伤身的三件事，要逼自己戒掉，以免折福

岁月如梭，时光荏苒，转眼间我们已经走过了工作的繁忙岁月，步入了退休的养寿期。退休后的生活，本应是悠然自得、安享晚年的时光，然而，有些不良的生活习惯却可能悄悄侵蚀着我们的健康，折损我们的福报。在此，我想提醒大家，退休后有三件事最伤身，务必逼自己戒掉，以免遗憾终身。

第一件事，便是过度沉迷于电视和网络。退休后，我们有了更多的闲暇时间，很多人便选择在家中看电视、上网打发时间。然而，长时间盯着屏幕不仅会导致眼睛疲劳、视力下降，还可能引发颈椎病、腰椎病等一系列健康问题。更糟糕的是，过度沉迷于虚拟世界，容易让我们与现实生活脱节，失去与人交往的能力，导致心理孤独和抑郁。因此，我们要逼自己戒掉这个坏习惯，多走出户外，参加一些有益身心的活动，与亲朋好友面对面交流，享受真实的生活。

第二件事，是过度饮食和缺乏运动。退休后，我们的新陈代谢逐渐减慢，身体对食物的消化和吸收能力也下降。然而，很多人却仍然保持着年轻时的饮食习惯，大吃大喝，导致身体肥胖、血脂异常等问题。同时，由于缺乏运动，肌肉逐渐萎缩，关节变得僵硬，身体机能下降。这样的生活方式，无疑是在透支我们的健康，折损我们的福报。因此，我们要逼自己改变饮食习惯，适量摄入营养丰富的食物，减少高热量、高脂肪的食品。同时，要增加运动量，选择适合自己的锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等，让身体保持活力。

第三件事，是过度忧虑和抱怨。退休后，我们面临着生活的种种变化和挑战，如子女离家、亲友离世、身体疾病等。这些变化可能让我们感到焦虑、无助和失落，从而产生抱怨和消极情绪。然而，过度忧虑和抱怨只会加重我们的心理负担，影响我们的身心健康。因此，我们要逼自己调整心态，积极面对生活的挑战。要学会放下过去的遗憾和不满，珍惜当下的幸福和美好。同时，要学会感恩和分享，将自己的快乐和关爱传递给身边的人，让我们的生活充满阳光和温暖。