从心理层面来说，抑郁症、焦虑症、强迫症都会经历漫长的思维驯化过程。由此被驯化后的思维模式导致刻板的条件反射，形成行为方式跟认知方式，经年累月下沉到潜意识层面，逐步渗透并影响对这个世界的看法、对人生的态度以及对价值的取向，导致抑郁性人格跟焦虑性人格。
所谓冰冻三尺非一日之寒，绳锯木断也非一日之功。要想通过刹那间的顿悟来获得疗愈，这是头脑设想的理想化状态。所以王阳明先生提倡"事上磨"，要在当下的生活当中不断的创造新的体验，重新驯化头脑思维。
换句话说，不再刻板地钻牛角尖，不只执着于某一刻板的思维模式不放，而是允许更多的思维模式涌进自己的头脑，来看待发生在自己身上的事情。这个过程并不是一蹴而就的，而是需要在具体的事情上不断地去磨砺自己，形成新的习惯。这样就可以用新的习惯去取代旧的习惯跟条件反射，从而培养从上而下的精神协调性以及头脑的可塑性。
习惯的改变必须要带有意识的行动才能达成，有意识的行动才能够重新建立大脑之间的神经元链接，它同样也是跟这个世界的连接通路。事上磨的核心就是要行动，是要有意识的行动。行动没有错误跟正确之分，只有意识跟无意识之分。有意识的行动都是出自自己内在的主观能动性，无意识的行动出自于头脑思维欲望所塑造的梦境。
意识疗法认为当开始深入地活在当下时，新的习惯就会建立起来。当早晨起来刷牙的时候，仔细去感觉口腔里的温度、牙膏的味道以及牙刷接触牙齿的触感、水流的声音，就会把意识从头脑思维层面分配到当下的行为上来，就不会困守在头脑当中。
将类似从来习以为常的行为纳入到意识，就能够感觉到自我的存在，回归自我的意识，回归当下的意识，就能够知道是谁在主宰着身体，是谁在支配着身体。就从之前的浑浑噩噩的状态醒来，头脑就还原成就自我的工具，不再成为心身的主宰。
随着时间的推移，新的思维模式就会在这个过程当中得以建立起来。有意识的行动才能够帮助身体跟头脑达成心身合一，帮助行为跟思想达成知行合一，帮助跟世界达成天人合一。
生命当中有无限的意识层次，宇宙也有无尽的意识维度，万物流转不息，心灵在意识当中次第花开。
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