人生不如意十之八九。在现代社会中，压力是不可避免的，无论是学习、工作还是生活，都会面临各种挑战和压力。
具备良好的抗压能力，有助于青少年建立起积极健康的心态和正确的价值观，减少负面情绪的困扰，更加从容地面对挑战和困难，为未来的社会竞争奠定坚实基础。
一
在今年的全国两会上，青少年心理问题再次受到代表委员们的高度关注。针对青少年健康成长、心理健康、学生心理危机预警等问题，他们纷纷献言献策。这不仅凸显了社会对青少年心理健康的深切关怀，也为我们进一步探讨青少年抗压能力培养提供了契机和平台。
全国人大代表，湖北省孝感市中心医院党委副书记、院长谢志斌就表示，现代生活节奏加快，因亲子沟通、情绪管控、学习压力等原因，部分中小学生的心理问题没有及时被发现、重视，以致没有得到较好的引导和解决。
全国政协委员，全国工商联常委、月星集团董事局主席丁佐宏也提到，近年来，青少年的心理健康问题引起社会的广泛重视。他呼吁加强挫折教育，特别是在学校这一青少年成长的主阵地，应着重培养他们的抗压能力，并教会他们如何有效管理负面情绪。
笔者在日常与身边的学生家长和教师交流中也了解到，现在很多孩子似乎越来越难以承受生活中的挫折和困难，面对很小的事情时都会闷闷不乐，甚至感到崩溃。
二
为学生减负的初衷是让他们从过重的学业负担中解脱出来，拥有更多的时间和空间去追寻自己的兴趣爱好，提升个人素质。但同时，家校间也不能忽视对孩子抗压能力的培养。这可以帮助学生更好地应对生活中的挑战和压力，提升他们的心理韧性和适应能力。
可以说，为学生减负与锻炼其抗压能力，两者并非矛盾，而是相辅相成的，适当的挫折教育很有必要。
首先，要构建良好的家校环境，引导学生正确看待负面情绪，理解其产生的原因，教授学生有效的情绪调节技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，帮助他们快速缓解负面情绪。
其次，要鼓励学生通过合适的方式表达自己的情绪，如写日记、绘画、倾诉等，学会与他人沟通，寻求支持和帮助。
除此之外，还可以组织学生参与户外拓展、团队合作等活动，让他们在实践中体验压力，学会应对压力的方法。作为家长，应关注孩子的情绪变化，给予关爱和支持，与孩子共同面对压力。
三
相比家庭教育，学校在培养和锻炼青少年抗压能力方面扮演着更为重要的角色。山东各地从打造心理健康课程、完善心理健康服务体系等方面入手，做了很多有益的探索，取得了明显成效。
比如，潍坊市近年来就把心理健康教育纳入学校整体教学计划，分学段科学设置课程内容，确保每两周开设一节心理健康教育课。根据学生实际需求，该市打造了基础性心理课程、发展性心理课程、问题性心理课程和个性化心理课程“四级课程体系”，通过一系列课程增强了中小学生自我调控、承受挫折、适应环境的能力。
又如，德州市积极打造了“德·心成长”特色德育品牌，确立了“7项行动、21条措施”的心理健康教育架构，构建起市、县、校三级立体化链条式联动，家、校、社、医、网横向延伸携手推进，与各部门及社会力量协作议事的心理健康教育服务体系。
济南市更是在全省率先成立“医教结合”学生心理健康促进中心，为高危学生问题解决提供专业支撑，开通了24小时学生心理关爱热线，号码为87-525-525，谐音“拨起，我爱我，我爱我”。
长在温室里的花朵，只有经过风雨的洗礼才能更加坚韧。加强抗压能力的教育并不意味着要增加学生的负担，也不是让孩子多多地经受挫折和苦难，更不是体验痛苦。其最终目的是培养孩子积极向上的人生观，给予他乐观感；是让他知道，一次的挫折并不意味着永久的失败，无论何时何地，家人、朋友、师长、同学都会站在他的身边，安慰他、鼓励他，给他温暖，陪他一起走过。
来源：“山东教育宣传”微信公众号
投稿邮箱：sdjyxcgzh@163.com
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