抑郁症治疗，2点认知若先转变，治疗便已成功一半

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恐惧往往来自于未知，帮助抑郁症患者认知抑郁症，并认知自己，或许就能与它和平共处，甚至走出抑郁。改变抑郁症患者这2点认知，抑郁症治疗就成功了一半。

“1”请把抑郁症当作普通生理病

糖尿病，是因为胰岛素不足或胰岛素抵抗，所以要靠注射胰岛素来维持健康。而抑郁症，是因为5HT和多巴胺产生不足，因此也要服药来维持健康。

所以，抑郁症就像糖尿病一样，都是一种普通的生理疾病，我们没什么好自卑的，都是生理上出了点问题，只是表现不同。

“2”请学会与疾病一起共存

就像风湿病一样，很多人一患就是几十年，碰到阴雨天就疼得不行，还有很多人有过敏性疾病，吃东西都要忌口，这些都是一辈子的病，她们都能平和面对。

抑郁症也一样，我们要学会与疾病一起共存，不要在服药后一两年后就灰心丧气，也不要总想着怎么一停药就复发了。所以，我们要做好与抑郁症打持久战的准备，甚至终生。