前段时间，我从社交平台消失了，陷入了一段时间的精神内耗。
有几个朋友很快觉察不对劲，都来问我怎么了，我说没事，年纪大了，不爱发动态而已，而真相其实是我那段时间内耗得差点抑郁。
我连续在家躺了好几天，哪都不去，谁都约不出来，几百个群，我也不说话，朋友圈也发得很少。
虽然吃喝照样，每天看书健身，但只有我自己知道，自己好像不太对劲了。因为起情绪的时候，我感觉肚子也隐隐不舒服了。
这样的情况持续了2周，某天我突然收到中国轻工业联合会的培训邀请，付F邀请我去培训学员考下职业高级证书，我仿佛又看到光了，马上复活，每天又开始像打鸡血一样忙碌起来，各种社交又活跃到不行。
至此，才算真正告别了情绪内耗。果然忙碌，包治百病哈哈哈。
过后，我想了想，为什么我这样的人也会内耗，到底是什么在影响我。
因为我从来没有陷入这样的情况，很少会拿自己和别人比较，也不会在比较一番后，这么彻底地否定自己。
我梳理了一下，终于找到容易陷入内耗的原因，看看你是不是也这样？
我内耗的原因，是因为，身边的朋友太卷了————
我的朋友A突然去考了教师证书，入职了一家学校，在小城市工资随便就是好几万，而她这几年创业、买房、找到人生伴侣，现在切换行业，又轻松达到目标，我觉得对比之下，我真的太失败了。
毕竟我们是最好的闺蜜，还是从同一个学校出来的，为什么我混得这么失败？
我的朋友B，一个月学习了好几门技艺，当组长，参加毕业典礼，考下了一本刷了几千道题才考下的证书，她平时还要打理公司，管理团队，陪陪孩子，她竟然还有时间每天接见那么多人，建立各种社交关系。
牛人啊。我又怀疑人生了，这是咋做到的啊啊啊。
我的朋友C，主业做潮牌，副业做小红书已经好几万粉丝。各种品牌合作接到手软，看他朋友圈更是各种活动不断，精彩到飞起……
啧啧啧，为什么我也很认真在生活，日常丰富度都没他一半啊啊啊啊。
我的朋友D，副业考证学历提升谈恋爱一样不落，一年时间脱胎换骨，每天看她朋友圈就觉得活脱脱一个卷王。
啊，为什么都是女生，人家是高配版人生，我活得像个标配版啊啊啊，可怕的是我不是不努力，而是我努力了还够不到别人一个脚趾头啊。
我每天被外界的信息，卷得快抑郁了。
实话说，有的时候，我觉得活在一个优秀的圈子，对内心不够强大的人来说，是一种精神摧残哈哈哈。
我们总是喜欢拿自己和别人对比，然后觉得自己做啥啥不行，别人怎么看怎么优秀，光是情绪内耗，就已经掏空了我们全部力气。
我差不多内耗了2周，从慢慢缓过来，把我告别焦虑的方法，分享给你们。
1、置顶你的屏蔽力，避免外界对你的降维打击
我们生活在一个高压环境，优秀的人才层出不穷，每天看到各种报道，听到周围人各种消息，不是又考证了就是升职了或者找到不错的对象，这样的消息可能听一两次还好。
但是你每天打开朋友圈，都是这样的消息，真的会引发焦虑，像我这样精神耐受的人都无法避免。
如果你也处于这样的环境，适当屏蔽朋友圈是一种方法，这样信息除了给我们增加压力之外，并不会给生活带来多大好处。
2、萃取别人的优势，寻找共赢点
看到身边那些比你优秀的人，我们应该用什么态度去面对呢？
可能我们第一反应是感到压力和焦虑，似乎怎么努力都赶不上别人的脚步，但是反向思考下，我们是不是也该庆幸，正是这些人的存在，鞭策我们要不断努力呢？
他们越优秀，是不是代表我们未来也可能更优秀？
我们想要做事更容易得到帮助？我们要学习，是不是很容易找到厉害的老师？
这样思考下来，反而会觉得这是好事，焦虑心理就少了大半，随后我们应该思考的是，当身边的朋友学有所成的时候，我们如何把他们的优势学习过来，以后慢慢超越。
比如，A考了教师证，我是不是可以问她怎么考证？怎么成为学校老师？如果对自己有用，我是不是也可以考一个？未来拓展一些学校培训的资源呢？
B考了家庭教育证书，我是不是可以咨询这个证书怎么考？以后有这方面的问题，是不是可以向她咨询呢？
C小红书副业做起来了，作为好基友的我们，是不是可以邀请他和我开直播，一起分享小红书运营和变现经验呢？未来是不是有更多合作点，我们的关系不是变得更紧密吗？
D恋爱脱单又能平衡好职业成长，我是不是可以向她请教如何脱单，如何平衡二者？
总之，可以学习的地方太多了，这么一想，我又变得充满干劲，感觉大家的成长对我来说是好事啊，一方面我身边的助力更多了，另一方面我的学习资源变得更丰富。
3、拉长时间维度，明确自己的成长节奏
不知道大家有没有遇到这种情况，本来自己的生活好好的，可是身边的人一旦卷起来，就觉得自己的这点成长都不算什么了，于是彻底否定自己的优势和努力，陷入了长久的自我怀疑。
其实这是一种零和心理在作祟，把别人的成功当成自己的失败，把别人的节奏当成自己的频率，于是陷入了此消彼长的黑白思维。
一味拿别人的生活当成自己的参照物，除了让自己更加患得患失，踌躇不进之外，更相当于给自己画了一个地牢，把自己的世界禁锢在这么巴掌大的地方了。
要知道，这个世界不止一条赛道，别人在这个赛道比你强，也并不代表她在另一个维度比你好啊。
别人这一两年成长得很快，并不代表她一直会这么快，你暂时跑得慢，也不代表你这辈子都这么慢，人生的较量，从来不是一两年之间就可以完成的。
把目标放远点，把格局放大点，按照自己的节奏一步一个脚印去成长，或迟或早，你也会迎来自己的爆发期。
不要再拿自己五年的努力，和别人十年的努力相比，时间不一样，积累不一样，结果怎么会一样。
也不要再拿自己的人生，按照别人的剧本去丈量，去比较，你来这个人间一趟，不是为了和别人比赛，而是为了活出自己的光芒。
我是苏乐，已在清华大学出版社出版《自媒体运营全攻略：文案写作+流量打造+个人品牌+优势定位+平台运营》新书上市一周获得J东畅销书榜首和抖音同类书籍榜排名第一。目前也是大学指定教材。出版3个月已加印。全网20W粉丝写作博主，简书、富书、樊登读书、古典老师团队、张萌萌姐新书社群等平台特邀分享讲师。期待您的关注
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