人的难受，很大程度上来自“认知失调”。
“认知失调”指的是同时持有两个相互矛盾、彼此不协调的观念而备感压力。
比如，你很喜欢抽烟。可是烟盒上明明写着“吸烟有害健康”，甚至导致癌症风险。这时候，你心里一定会很纠结、很别扭、很难受。
怎么解决呢？或者说怎样才能让自己心里舒服一些呢？
办法只有两个：要么停止抽烟，要么改变认知。
你会想，那谁，抽烟一辈子了，现在都九十了，还不是活得好好的。还有那谁，一辈子没抽一支烟，结果得了肺癌。
如果我们心中的认知全都相互协调一致，我们就会觉得心里舒服。如果认知是矛盾的，我们就会感到难受，进而想办法做出调整。本能的反应就是给自己找借口，好维持内心的平衡，让自己心里感觉更舒服一些，这叫“自利性扭曲”。
认知失调往往来自于上一篇所谈到的“证实偏差”和“参照系”局限。一旦你开始认真审视你可能陷入的“认知偏差”，离开你狭隘的“参照系”，寻找证实偏差和认知失调，很快就会发现，它们往往就包括在自己既有的观念中。
在日常生活中，有两个战术思维模型能帮你克服根深蒂固的“证实偏差”和“参照系”局限，
首先，不妨试试“灰度思考”
对于一件事，大多数人都是立刻做出判断，判断两极分化。也就是说，他们会下意识地将事物分成好或坏，对或错，黑或白，朋友或敌人。但是，真正的智者却能看清某种情况中固有的灰色地带。
“灰度思考”的本质在于：在你穷尽所有相关事实和论据之前，不要对某个事件形成自己的最终看法。作家菲茨杰拉德说过：“测验一个人的智力是否属于上乘，要看脑子里能否同时容纳两种相反的思想，而无碍于其处世行事”。
第二个有助于你消除“证实偏差”的思维模型是“魔鬼辩护人”。
“魔鬼辩护人”意味着站在反方立场，就是你根本不同意的那个观点。你要让他充分发言，并且认真倾听，试着从他的立场去理解。
正如著名投资家查理·芒格所说：“如果我不比对方更了解他的论点，就绝不允许自己发表任何意见。”
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