郑州国医堂：不是所有的心理创伤都能自愈。在某些情况下，你需要心理医生或心理学家的帮助。
一，心理创伤后的调整和恢复过程
任何危及个人或他人生命的事情都会使人体进入高度觉醒状态。这就像身体启动了它的“应急模式”，你的身体会开启一系列内部警报。应急模式能使人在短时间内获得大量能量，最大化生存机会。
大多数人只会在短时间内处于紧急状态，直到眼前的威胁过去。然而，紧急情况消耗了重要的能量供应，这就是为什么人们在经历紧急事件后往往会感到疲劳。
正常的调整和恢复过程包括身体从高度觉醒状态的恢复。换句话说，体内警报关闭，高能量水平下降，身体恢复正常平衡。通常情况下，这应该发生在事件发生后的一个月内。
二，什么情况下应该找心理医生？
心理创伤可能会在一些人身上引起强烈反应，并可能成为慢性的(持久性的)。如果您有以下情况，请寻求专业帮助:
1.你无法处理强烈的情绪或身体感受
2.你觉得不正常，但还是觉得麻木空虚
3.感觉你过了三到四周还没开始恢复正常。
4.身体压力症状持续存在。
5.你继续失眠或做噩梦
6.刻意避免任何让你想起创伤经历的事情。
7.你觉得身边没有人能理解你。
8.发现你与家人和朋友的关系正在恶化
9.变得越来越容易出错。
10.抽烟喝酒会让你感觉更好
1.无法恢复正常的学习和工作。
12.该事件至今仍令人回味当时的情景。
13.感觉非常紧张并且容易害怕
三，创伤后应激障碍
有些人在经历了痛苦的事件后，发现自己的反应非常严重，一个月后也不会逐渐消退。而且长期反应会导致“精神残疾”，并可能影响一个人与家人朋友的关系和工作能力。这种反应可能表明创伤后应激障碍。在这种情况下，事件的影响将继续造成高度的压力。如果你认为你可能患有创伤后应激障碍，请寻求心理学家或心理老师的帮助。
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