有一个情绪管理的小方法，实用还简单

很多学员都想知道，如何能够掌握情绪管理的技巧、掌握情绪管理的技巧一定要学习心理学吗？

情绪管理，确实跟心理有一定的关系；引发情绪的一定是内心某一个经历被触发了，由此而产生了各种各样的情绪。

但这不意味着管理情绪，就一定要精通心理学；如果抱着深入了解的心态，学习学习心理学识非常有好处的，毕竟“技不压身”嘛！

在情绪管理过程中，有一个方法，很实用也很简单、容易上手，大家不妨去试试。

这个方法就是有情绪的时候，我们让自己安静下来去读书。

压力太大，无法解脱，怎么办？读书。读人物传记，那些在历史长河中，经历了种种的人，会慢慢出现在你的面前，看看他们是如何面对压力的。

看曾国藩传，了解曾国藩一生历经各种磨难，带兵打仗、应付朝廷、面对诬陷，但他依旧能给孩子们写信，通篇都是人生的道理、对世间冷暖的诠释，我们就会明白，从古至今，不是我们才有压力、也不是我们很难，艰难时刻人人有，熬过去了，就是艳阳高照。

失恋痛苦，无法排遣，读一读陆游的诗、看看苏东坡深夜写给妻子的诗，谁都会有思念，有些思念已经阴阳两隔，活着的人还是要继续前行，替那些已经离去的人，把剩下的岁月过得明明白白。

读书，是在间接丰富自己的阅历，阅历多了、看尽世间百态、看到了生活的不易，却依然愿意热爱生活，拥抱光阴，才是真正的勇者。

读书，是学习书中每个人看问题的方式、处理问题的方法，哪些是自己适用的、哪些是可以借鉴的，在读书的过程中，我们会更加睿智、更加豁达、更加有底气去面对眼前的一切。

所以，当你情绪不好、倍感压力、焦虑不安的时候，就去读书吧，这是管理情绪最好、最简单也是最实用的方法了。