我们该拿恐惧情绪怎么办？

恐惧情绪分为2种，一种是理性恐惧，一种是感性恐惧。

理性恐惧

指的是此时此刻的当下发生的令人恐惧的事情

如前段时间热搜的唐山打人事件，我们在看到歹徒用啤酒瓶狠狠砸在女孩身上，猛踹女孩身体的时候，我们会感觉到恐惧加气愤

如果不是看到视频，真的很难相信在如今的社会上，还有这样视生命如草芥的人，这样的打人事件让我们感到害怕。

感性恐惧

指的是此时此刻的当下并没有发生威胁我们的生命以及令人恐怖的事情，这样的恐惧不是来源于事情的本身，而是我们对于未来消极的预判。

如：开始面试不顺利，没有拿到offer，就觉得自己再也找不到工作了。否定自己的价值，不愿意再去尝试面对其他的公司，这就属于对于未来消极的预判

没有拿到offer是事实，但并不代表再也找不到工作

消极的预判可能与自己过去的消极经历有关，以至于遇到类似的事情，就会重新感受到第一次发生时感受到的情绪，这种经历的回顾让我们感到恐惧。

应该采取什么样的措施来应对恐惧呢？
觉察情绪，体会自己当下的情绪，我们不需要去刻意的逃避这种情绪，逃避只会让这种情绪更加的强大

而要想办法解决，自己是因为是发生的事情本身很可怕？还是这件事可能导致的后果让你感到害怕？判断自己是出于理性的恐惧还是感性的恐惧？

如果是感性的恐惧，告诉自己这只是一种情绪的体验，而非事实，暂时的不顺利并不代表永远的不顺利，只能说明你值得拥有更好的。

不要慌，不要怕，太阳下了有月光。