知乎上有这样一个提问：负面情绪一定是不好的吗？我想我能给出的回答是不一定。生活中，我们肯定会有一些负面情绪，没有达到目标会有沮丧，内心缺乏价值感会有迷茫，受了委屈会有痛苦。这些负面情绪都会影响着我们的生活，有时候我们会将这些情绪全都定义为不快乐，可以明确的是，负面情绪确实是不快乐的，但也不一定意味着是不好的。
心理学上把焦虑、紧张、痛苦等情绪统称为负面情绪，有时又称为负性情绪，人们之所以这样称呼这些情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感。负面情绪产生的原因有很多，与中枢神经机制以及外周神经机制都存在着联系。例如，我们生气的时候往往会伴随着血压升高，紧张的时候会伴随着抖动。
人的本能是追求快乐，逃避痛苦的，对于负面情绪也是一样。负面情绪所产生的不适感会让我们想尽办法去摆脱，会试图去逃避、压抑。但情绪的产生有其进化学动因，在物竞天择、优胜劣汰的自然环境中，那些不适合生存的特质往往在进化的过程中会被淘汰掉，而情绪之所以还存在，是因为它对人起到了保护作用，负面情绪作为情绪的一部分，亦是如此。
我们之所以产生负面情绪，是因为我们自身的防御机制在起作用，我们会担心、会害怕，就是因为我们会预感到有不好的事情发生。这可以形象地解释为因为天气太冷，你不幸感冒，是你的身体提示你需要注意防寒保暖了。负面情绪其本质上是让我们做好心理准备与防御措施来应对可能出现的心理冲击。
如同开头所说，负面情绪不一定是不好的，也不一定是好的，它会伴随着身体的不适感，进而导致我们消极地看待世界，进入一个恶性循环。因此在面对负面情绪时要避免逃避，积极解决，尝试正视负面情绪，不过度担忧、恐慌，找到引起你产生负面情绪的根源或是将负面情绪发泄出来才能帮助我们更好的生活。
参考文献：
彭聃龄《普通心理学》
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