“孩子上小学成绩就不好，以后怎么办？”
“我现在这个样子，以后老了怎么办？”
“企业目前还好，但竞争太大了，一定要开分公司规避风险！”
每个人对未来、对现状都会有各种各样的担心，有危机意识是一种健康的状态，但如果这种担心超出了正常范围、导致做出一些错误的判断、甚至影响了自己的身体健康和情绪健康，那就需要引起重视，因为这可能会导致焦虑情绪。
焦虑，可以是一种情绪，也可以是一种病症。
过度担心并且持续时间较长，可能形成焦虑情绪；而焦虑情绪持续久了，没有引起足够的认识，可能会发展成为病症。
人有情绪，是正常的，而且大多人会自我调整、自我梳理，从而从一种情绪中走出来，重新看待这个事物，并让自己得到成长。
但也有一部分人，自己不能开导自己、不能找到情绪的平衡点，会在一个情绪里越陷越深，最终出现情绪问题，既影响关系也影响健康。
那我们为什么会产生焦虑情绪呢？
其实任何情绪的产生，都跟本人有关。
情绪是一个人对外界事物变化所产生的一种比较稳定的状态和反应。这个观点说明，情绪和每个人的认知有很大的关系。
疫情出现，很多人担心健康、担心收入、担心就业等等，陷入一种莫名的恐慌中，终日不可安宁；
同样在疫情期间，很多人看到了商机、看到了变化、看到很多难得的机会，从而开始了新的尝试，每天都充实忙碌；
同样的外界事物，每个人的反应不一样，带来的结果不一样。
因此，焦虑情绪的产生，跟我们的认知有关、跟我们对自己的看法和评价、跟我们对未来的把握等有很大的关系。
我们如何看待现在的生活、如何看待时代的各种变化、如何分析这些变化会给我们带来什么影响、如何去迎接这些每天到来的变化等，都会让我们产生各种不一样的情绪。
如果我们满意现在的生活、清晰时代变化的方向、愿意去适应已经到来的变化、并且相信我们有能力在各种变化中把控好方向，那么我们就一直会处于积极应对的状态。
如果我们担心这些变化我们应对不了、会导致我们的生活发生改变、会在时代的洪流中迷失自己，那么我们就会因此而产生担心、焦虑的情绪。
因此，时刻关注自己的情绪、梳理自己的情绪，会让自己始终处于比较健康的情绪中，生活和工作都不会受太大的不良影响，这才是真正的对自己好。
