之前我拍过一个关于如何缓解焦虑的视频，有小伙伴看了说挺管用的，当想想自己焦虑的这件事，它最坏的结果是什么，人确实坦然多了。
“只是缓解了焦虑，有什么方法可以让自己不焦虑吗？”提出这样的问题，是走入了一个误区，认为焦虑是一件糟糕的事情，陷入了新的焦虑，过分放大了焦虑这个概念，认为焦虑是麻烦，千万别焦虑。
其实焦虑只是一种情绪，而情绪只是一个信号，没有对错之分，当情绪来了，我们可以觉察，可以缓解，可以消化，就像火警的警报器响了，一定是哪里起火了或者可能引发火灾的源头，我们需要做的，不是摁掉报警器就完事，而是抓紧去找火源。
比如一个积极向上的年轻人，面对一场重要的竞聘，他很渴望到更好的平台上施展才华，竞聘前肯定是焦虑的，这很正常。
如果有人对他说，你这样不正常，不能焦虑，得失心太重了，要有平常心，反而让他自我怀疑，觉得自己连焦虑都不可以。适度焦虑是“动力”，是有积极作用的，可以督促他好好准备，让他处在战斗准备状态。
很多时候，我们的焦虑之所以升级了，源于“想得太多，做得太少。”人之所以焦虑，也可以理解为是有责任心的，有没有发现，身边很多焦虑的小伙伴往往是考虑问题周全的那个人，但如果仅仅停留在“想”这个层面，是不够的，关键是应对。
很多年轻人随着认知的拓展，视野的开阔，看到了更大的世界，经历了风雨之后，情绪警报器的阈值也会随之而提高，终有一天，他会“每逢大事有静气”。
这是一个“厚积薄发”的过程，与焦虑本身无关，与所有的情绪无关，不能因为我们看问题的局限性影响了我们的判断，把一件很自然的事情看成不自然，这也是我一直提倡终身学习的缘故，你没有看世界，怎么会有世界观，你没有主动历练，又怎么会有心智的成长？
