随着各地疫情高峰的到来，越来越多的“阳康”患者出现。但朋友圈各种阳康后运动导致悲剧的故事不断刷屏，使得很多人有这样的一个疑问：阳康后，多久进行运动最合适呢？
为此，陈大夫也查阅了一些资料，结合自己的心得，把我总结的一些观点和大家交流一下，或许对你有帮助哦！
一、阳康后猝死，少数中的少数！
还是那句话：狗咬人不是新闻，人咬狗一定是新闻。新冠感染后，正常能运动的肯定不是啥新闻，但是运动后猝死了，即便不是新冠后，加个其他噱头，比如“大学生、运动员、高管”等，都会是新闻。阳康后运动猝死，毕竟是少数中的少数。
二、少数不代表没有，也要注意！
即便是少数，也不代表没有。依然需要我们警惕新冠感染后的相关后遗症和并发症，避免因为运动而导致的悲剧发生。运动后猝死的病人，大多数都是合并心肌炎或者肺栓塞等其他并发症的患者。也就是说，如果你细心观察，这类患者还应该是有征兆的。
三、能不能运动，主要看症状！
其实阳康后能不能运动，主要看的还是症状。这里的症状有两点，一方面要看新冠感染后是否还有遗留症状，比如还有咳嗽、头疼、乏力等，那么一定要谨慎运动。另一方面要看适当运动后有无症状，如果稍微活动就胸闷气短，或者肌肉酸痛，那么也要谨慎运动。
四、何时开始运动，来看这儿？
那么到底啥时候开始运动合适呢？有研究表明，经历新冠感染后，人体免疫功能会出现短暂的紊乱状态，大多数人这个“免疫紊乱期”会持续1-2周左右。所以建议新冠感染后的1-2周，建议休息静养，并逐渐开始运动。但如果休息1-2周后运动，仍然出现胸闷胸痛、休息后仍然乏力疲惫、心率加快明显等症状，仍然建议停止运动，等待合适的运动时机。
所以，何时开始运动，也是要因人而异的。大多数患者康复后很快就可以运动，但对于少数人来说，还是等等运动，会更好哦！
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