不知道从什么时候开始，瓜子脸，双眼皮，大眼睛，细腰，大长腿……变成了大家对美的定义。
据了解，许多青少年都面临着不同程度的“容貌焦虑”。
且有调查显示，如今每到寒暑假、毕业季，都会出现学生扎堆整容的现象，“00后”们已成为医美消费的主力军。
为了变美，越来越多的人走上了“整容”之路。相信你也曾听到过这样的声音：
“我体重又涨了，今天不吃晚饭了。”
“我单眼皮不好看，我去割双眼皮吧。”
“我鼻梁不够挺拔，我想去垫个鼻子。”……
说起来，其实小编身边就有不少人，好像都有长期或间歇的“容貌焦虑”。
不知道你的周围是否也出现过这种声音，或者你自己是否也深陷其中呢？
在小编看来，适度的焦虑可以让我们成长，过度的焦虑只会让我们痛苦。
这个“看脸”的时代，其实“容貌焦虑”只是我们生活中各种焦虑的一个缩影。
那么怎样才能放下对容貌的执念，提高对自我的接纳度呢？
主动控制焦虑源头
社会心理学家George Herbert Mead在“镜像自我理论”中提到，人们将别人对自己的态度视为镜子，通过这面“镜子“认识自己。
而有部分人特别容易受到他人评价和态度的影响，过分期待他人的认可，从而受到普遍流行的单调审美的影响，进而产生容貌焦虑。
所以，如果关于容貌的话题让自己感到焦虑，你不妨尝试主动远离它们。
离开引起自我或他人否定的环境，多关注让自己开心的事物，主动调节自己的情绪。
避免陷入自我挫败模式
心理学家阿德勒在研究个体心理学的时候提出了一个核心的观点：“人人都有自卑感，只是表现形式不同”！
生活中，总有一部分人觉得自己不够好，有很多的缺陷，特别是在跟别人的美貌对比之下更觉得自己差的不行，没有任何优点，根本比不上别人。
有些人甚至是对自己的美不自知，就大家所熟知的明星张檬，当为爱整容。
不仅面部肿胀，填充物也格外的明显，甚至原本脸上流畅的线条都消失了，为此也葬送了自己的演艺生涯。
每个人都是独一无二的，都有自己独特的美。
别总是用自我挫败的角度来看待自己，即使拥有再好的条件，你还是会第一时间发现那些“不好”的地方，进而产生无止境的焦虑。
尝试着转换一下视角，关注独特而美好的地方，多肯定、鼓励自己，焦虑也会减少。
不完美才是最独特的
心理学家研究发现，绝大多数人追求的生活不仅是要幸福的，而且是要完美的——而这正是大多数人不幸福的原因。
在大家都还处于容貌焦虑的时候，辣目洋子横空出世。
她长得跟好看没什么关系，小眼睛，又圆又肉的脸蛋，身材也不好，全身上下肉肉的。达不到“白幼瘦”，却依然自信。
辣目的走红，让大家对身材和容貌又有了更多的审视！
这也告诉我们在这个世界上，没有一个人是完美的，每个人都有自己的优点和缺点，这些加起来才是真实的人。
而真实就是最美好的事情，真实的你也是最独特的你，所以我们不需要拼命追求完美，而忽略了原本美好的自己。
作为一个个体，我们一定要知道，自己内在真正想要的是什么，自己想要的生活是什么样子。毕竟身体的不完美，并不等于心理世界和精神生命的不完美。
你应该真正的爱自己，选择让自己最快乐的生活方式，热烈且自在地活着~
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